練拳要

打熬筋骨

，古譜雲：“筋者，束節、絡骨、絆肉、繃皮，為一身之關紐，利全體之運動者也”，說明了

打熬筋骨

在人體運動當中的重要作用。

如何打熬筋骨-什麼是筋骨？

我們知道，人體有骨架以及各種組織所構成。在人體運動的過程當中，需要透過大筋進行連線，從而帶動運動。

同時在古譜當中也有這樣一句話：“ 筋，肉之力也，從肉、從力、從竹”。說明了大筋在人體當中充當一個非常重要的作用，就像樹葉的樹莖一樣。

樹莖能夠維持整個樹葉的形態。那麼整個人呢？要保持好特定的支撐狀態，也需要透過大筋支撐骨架，形成各種對掙的勁力，從而能夠維持好一個固定的體態。

拳譜中講“筋長一寸，力大無窮。筋長一寸，延壽十年。”說明了大筋對於功夫習練者提升功力是非常有幫助的。古時候，很多人都從

小時候

就透過

打熬筋骨

的練習，讓關節撐拔，大筋拉撐，使骨架與大筋之間形成一個勁力的銜接，能夠產生崩彈的勁力效果，透過這樣的訓練也可以使整個身體變得松活。所以如果

身體差

的話，透過

筋骨

的練習，可以使得整個身體氣血旺盛。

如何打熬筋骨

我們經常很好奇，

古代人怎麼打熬筋骨

的。其實，老前輩們在盤拳的時候，非常的注重撐筋拔骨的練習，透過

筋骨

的

打熬

來增長勁力。即使到了晚年的時候，依然具備一把很強的勁力。因此，大筋也被稱之為”老牛筋”。

它的勁力是不容易消退的，不像肌肉，過了壯年期，肌肉力量會慢慢的衰退，到了晚年，基本就消失殆盡了。這也是為什麼很多老拳師在年齡很大的時候，依然可以發一把很好的勁力的關鍵所在。

古代人怎麼打熬筋骨

中醫學當中有句話講“骨正筋柔，氣血以流”，當身體的大筋得到撐拔，骨縫得到拉伸，這樣的狀態下，氣血迴圈就會非常的好。當身體區域性的大筋比較緊，同時由於筋結而導致了氣血的阻塞，會引起莫名的疼痛。那麼此時如果我們能夠有效地撐拔、拉伸，對筋結的緩解和筋縮是非常有幫助的。

大師教你怎樣打熬筋骨-骨架與大筋

我們透過中醫古書中可以看到關於“肝主筋”“腎主骨”的說法。“肝藏血，腎養精，血可以養筋，精可以生髓，髓可以生骨”。同時又有“肝腎同源”的說法，所以在

筋骨

訓練中，“骨架與大筋”是相互作用的！

怎麼打熬筋骨

在

打熬筋骨

的過程當中，我們把骨架當作是弓架，把大筋當作是弓弦，兩者相互作用，相互撐拔，從而能夠產生勁力。在訓練的過程當中，也使得骨架跟大筋更加的健康而有力。

拳譜中有句話講叫“緊中緊，崩斷絃”。這句話的意思並非是真正的要把這個弦給崩斷，而是開弓放箭的意思。就是將弓撐拔開，使其蓄勁，從而能夠將箭射出去，如果在正常的狀態下，身體的骨架與大筋之間就是一個相互撐拔的關係，但是在我們需要發勁的時候，只需要做到緊中緊。就是使骨節撐拔開，使大筋拉得更緊，從而能夠產生崩彈的勁力效果。

練拳的朋友都知道要把拳練好，首先拳架要中正。只有在中正的狀態下，身體各部分的拉力是均勻的，在這樣的狀態下才可以更加有效地發勁。當我們的身體屬於歪斜的狀態，身體某些部位的拉力本身就不均勻。在這樣的情況下，要使整個身體撐拔崩彈是不可能的，所以中正非常的重要。