咖啡具有提神的作用，所以當他們感到疲勞的時候，喜歡喝杯咖啡。根據報道得知，新研究稱喝咖啡有助保護肝臟，這是什麼意思呢？建議人們來了解一下，幫助人們瞭解咖啡相關的常識。

喝咖啡有助保護肝臟

研究結果表示，無論是去咖啡因咖啡、速溶咖啡、咖啡粉，還是所有型別的咖啡均顯示出對CLD、CLD/脂肪肝以及CLD相關死亡的保護作用。其中，咖啡粉的保護作用更佳，研究人員表示，這可能與咖啡粉含有高濃度的咖啡豆醇和咖啡醇有關，因為這些成分在動物實驗中被證明對慢性肝病有益。

也就是說適量喝咖啡，對肝臟具有保護作用。那麼適量喝是大概喝多少呢？研究表示，喝咖啡三四杯的時候，對肝臟起到的保護最大。由此可知，喝咖啡不能太少，但是也不能過多。因為咖啡因有提神作用，白天飲用過量的咖啡，到了晚上容易睡不著，影響晚上的睡眠質量，特別容易誘發失眠問題。一旦出現失眠問題，則會影響身體自我修復。

早上喝一杯咖啡的好處

1、調節精神

早上起來的時候，整個人都迷迷糊糊的，無法快速從睡夢中醒來。沒有精神的狀態下，是無法快速進入學習和工作中的，因為睏倦讓他們無法集中精神。建議這個時候，可以喝杯咖啡，攝入適量的咖啡因，起到讓精神狀態變好的效果。

2、補充熱量

咖啡中具有抗氧化物質，攝入身體之後，有助刺激腎上腺素，減少熱量地攝入。體內堆積的熱量少了，整個人才不容易發胖，避免出現肥胖問題。

3、提高運動能力

喜歡運動的人，早上的時候應該堅持喝一杯咖啡，因為咖啡有助讓身體保持興奮，提高人們的運動能力，讓人們在運動的過程中，堅持更長的時間。

喝咖啡要注意什麼

1、服藥期間不能喝

喜歡喝咖啡的人，要注意如果在服藥期間則不能喝，因為咖啡和很多藥物都容易發生反應。不小心喝了，則可能發生意外，對健康不利。

2、心臟病患者要少喝

如果人們患有心臟病，一定要少喝咖啡，因為一天喝上幾杯咖啡的話，很容易出現心跳加快、呼吸急促的情況，很容易患者喘不過氣，特別容易發生危險。

3、喝酒時不喝咖啡

如果人們已經約好飯局，要喝酒的話，建議喝酒之前不要喝咖啡。當然，喝完酒之後也不能喝咖啡，因為喝酒會導致身體攝入大量的酒精，而酒精成分會影響大腦的活躍度。相反，咖啡中的咖啡因則具有讓人興奮的作用。

如果兩者一起喝，則容易導致心血管負擔加重，致使酒精對人體的傷害越來越大。所以說，人們要記住，要喝酒就不要喝咖啡，要喝咖啡就不要喝酒，減少意外情況地發生。

4、中老年少喝咖啡

進入中年之後，體內的鈣質流失速度會加快，到了老年階段，更容易缺乏鈣質。由於經常喝咖啡會加速鈣質流失，所以說，建議中老年人平日裡不能大量喝咖啡，每天或者隔幾天喝一杯就可以了，千萬不能每天連續喝很多杯。