腰背筋膜炎的症狀：

腰背部的筋膜炎是一種最常見的筋膜炎，是因為腰背部的肌筋膜和肌組織，發生無菌性炎症所致。腰背筋膜炎常於長期的慢性勞損、潮溼的氣候環境等因素有關。腰背筋膜炎最主要的臨床表現，就是腰背部位鈍痛不適，疼痛以晨起時最為劇烈，隨後逐漸緩解，長期不動或者勞累過度都會引發疼痛。當出現腰背部鈍痛、面板麻木發涼等症狀時，就要及時去醫院進行檢查。

腰背筋膜炎疼痛特點：

腰背部筋膜炎的患者臨床症狀主要表現為腰背部疼痛不適，區域性可有明顯壓痛，區域性酸困脹痛，可伴隨有麻木不適感，腰背部活動受限，有僵硬不適的症狀，通常其可反覆發作，在勞累、外傷、受涼、久站、久坐等因素的影響下其症狀可加重反覆發作。

腰背筋膜炎最佳治療：

1、西藥治療：如疼痛時服一些解熱鎮痛的藥比如布洛芬，麻木者選用B族維生素類藥物。

2、按摩與牽引。可以起到緩解作用，不能作為根治手段。

3、針灸療法：針灸可通經活血並有止痛作用，但對筋膜炎來說，針灸只能起輔助作用。

4、中醫方法：注意保暖外湧（古順、筋膜貼）萄保的，多休息不要熬夜

5、平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物

6、多曬太陽，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。

腰背筋膜炎按摩：

1、袞法：在患者的腰部沿著骶棘肌纖維走行方向用袞法，力道一定要輕點、柔和點。進行滾動8分鐘左右，然後再給患者用分筋發，如果有明顯的條索狀改變的話，可以把力道稍微的加重一點，用手拇指沿著肌纖維方向進行彈撥大約是2分鐘。

2、掌揉法：醫生可以用大小魚際用力，在腰痛的部位的軟組織傷形成圓形的揉動，從上到下，稍微加一點壓力，然後反覆的揉7-8分鐘，然後在腰背部做散發2分鐘，這樣可以讓血運改善。

3、膊運法：醫生用自己的前面的手臂的尺側面接觸到病人的面板，然後形成圓形或者是半圓揉，這種方法可以使接觸面積變大，而每次應該進行5-7分鐘，之後在疼痛的部位用順筋的方法，從上到下撫順肌肉，大約可以進行5分鐘。

腰背筋膜炎鍛鍊方法：

可以使身體仰臥在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。回使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯臥在床上，休息3秒，再 重複進行鍛鍊。此外，患者可以仰臥在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這個姿勢幾秒鐘，反覆進行訓練。

腰背筋膜炎飲食注意：

首先是充分休息以及避免受寒，避免引發疼痛的動作，注意身體的保暖，與勞累，受涼有關，過度勞累以及受涼都會加重，注意保暖休息，要保養身體，同時不管什麼時候辣椒和酒是不能沾的。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。