鼻炎發病是一件很痛苦的事情，患者會出現

鼻塞，流鼻涕

的症狀，使患者的生活質量受到影響。

造成鼻炎出現的原因有很多，

過敏、黴菌、刺激性氣體等

都會誘發鼻炎的出現，對於過敏性鼻炎患者來說，這種鼻炎具有一定的遺傳傾向。

如果鼻炎的症狀較重，還會影響到患者的嗅覺，建議及時去醫院進行治療，防止病情不斷髮展惡化。

對於鼻炎患者來說，鼻炎並不僅僅是短時間內的事情，

它會反覆發作

。但是，並不是所有的鼻炎患者都有反覆發作的情況。鼻炎反覆發作也是有原因的。

如果患者的

體質比較差，

抵抗細菌病毒的功能出現障礙，就會導致感冒出現，進而誘發鼻炎。

不僅如此，

如果患者鼻子內部存在病灶

，就會導致鼻炎反覆發作。

因為患者鼻子內部存在病灶後，其感受外界刺激的敏感度就會上升，即使外界環境發生細微的變化，也容易導致鼻炎的出現。

如果你並未出現鼻炎的病症，在日常生活中

，需要採取一定的預防措施

，就可以徹底擺脫鼻炎。

以下這三個方法，對預防鼻炎可以起到很好的效果，如果長期堅持，對身體也有很大的好處。

一、避免外出

對於過敏性鼻炎患者來說，患者在

春天和秋天

是最容易出現鼻炎症狀的。在這個時候，建議患者減少外出，就可以起到很好的預防作用。

這是因為過敏性鼻炎的過敏源是很複雜的，

外界的花粉，粉塵等

物質都容易誘使鼻炎的出現，稍不注意，就會導致機體產生不適症狀。

所以，不建議患者外出。如果避免不了外出的情況，在外出時，

應佩戴好口罩

，就可以對外界的物質起到一定的阻擋作用，從而起到預防效果。

二、運動

鼻炎的出現與機體的免疫力密切相關，在日常生活中，想要預防鼻炎的出現，就應從本質上解決問題。

建議患者加強鍛鍊，以此來提高機體的免疫力。在鍛鍊時，不用擔心鼻炎會傳遞給其他人，

因為鼻炎不具有傳染性

。

患者應選擇有氧運動，每天鍛鍊兩個小時以上，長期堅持，就可以達到效果。

不光是鍛鍊，在飲食方面，也應攝入優質的蛋白質，不要出現挑食的情況，就可以讓自己的免疫力在短時間內迅速提升，以此來達到預防的效果。

三、規律作息

想要預防鼻炎就應養成良好的作息習慣，長期不規律的作息會導致機體的免疫力逐漸下降，熬夜已經成為當代年輕人的常見現象，孰不知，熬夜對身體的危害特別大。

不僅會使免疫力下降，還會給臟器帶來不必要的負擔，導致各種慢性疾病出現。所以，建議每天

十點半左右

進入睡眠狀態，就可以起到預防鼻炎的作用。

對於鼻炎患者來說，想要防止鼻炎反覆出現，也應採取上述三個方法，就可以避免這種情況出現。

另外，在飲食方面，患者應

補充豐富的維生素

，對鼻炎的恢復能起到很大的幫助。在日常生活中，應該注意個人衛生，就可以防止細菌病毒感染。