心臟是維持生命的重要器官之一。

臨床上，心臟停止跳動，經過30分鐘的搶救，若是無法恢復自主心率，則意味著生命走到了盡頭。

而心梗則是由於出現冠狀動脈粥樣硬化，血管變窄、堵塞，導致心肌長時間缺血、缺氧，引起心肌細胞缺血所致。

醫生提醒：心臟最怕3件事，最好少做

1、熬夜

經常熬夜的人，患冠心病的機率比正常人要高1。15倍。

這是因為，熬夜會使人體處於應激狀態，身體會分泌大量的腎上腺素，導致血管出現收縮、痙攣。

長期以往，會導致動脈粥樣硬化，血壓升高、心率失常，誘發心梗。

2、吸菸

有研究顯示，菸草中含有3000多種對人體有害的物質。

若每天抽菸數量在20根以上，患心臟病的機率會增加2-3倍；若超過40根，急性心肌梗死的風險會上升4倍。

這是因為，菸草中的尼古丁等有害物質，進入血管後，會造成血管內膜受損，膽固醇聚集，加速動脈硬化。

一旦出現血壓升高，血管內栓子脫落，隨著血液流到冠狀動脈，就容易引起心梗。

3、情緒激動

臨床資料顯示，70%的心梗患者，都是在情緒激動下突發的。

因為心臟本身也是受神經控制的，生氣會導致交感神經興奮，會引起心臟不適，出現胸悶、心慌等症狀。

而且人在生氣時，心跳加快，血液迴圈加速，容易引起心臟疼痛，嚴重的還會引起心梗。

心梗“禍根”找到了，醫生直言：3種“家常菜”常吃，傷心更要命

第1種、炸雞

像這種油炸食物，因為經過高溫加熱，當中的脂肪酸會成為反式結構。

食用過多，就會導致體內反式脂肪酸增加，使甘油三酯和膽固醇在血管中堆積，長期以往，容易形成血栓，造成血管狹窄。

第2種、鹹菜

鹹菜在醃製的過程中，一般會放入大量的鹽。

一旦攝入鹽分過多，就會導致體內鈉離子增多，水分瀦留、血液粘稠，引起血壓升高。

而且，高鹽食物還會促進體內膽固醇的含量增加，加速動脈粥樣硬化，增加心梗發作的機率。

第3種、動物內臟

動物內臟中含有大量的膽固醇，食用過多，就容易引起高血脂。

經常食用高血脂食物，會導致體內“壞”膽固醇含量增加，誘發高膽固醇，對血液迴圈造成影響，嚴重時會導致心肌缺血、誘發心梗。

心臟不好的人，身體常會出現3個症狀，注意警惕

1、莫名咳嗽

心臟不好的人，常常會有乾咳的現象。

這種症狀在平躺後，尤為明顯。嚴重的可能會出現止不住的咳嗽，要墊高枕頭才能緩解。

2、手腳冰涼

晚上睡覺時，全身血液迴圈會變慢，心臟供血會進一步受限，出現手腳冰涼就是因為供血不足導致的。

3、入睡困難

心臟不好的人，常會出現胸悶氣短的現象，進而導致心慌、盜汗等不適，使得心臟無法平靜，讓人難以入睡。

預防心梗，做好3件事，保護血管健康

1、補充營養物質

據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗機率更低。

抗氧化劑可以抵抗並消滅自由基對血管的傷害，增大冠脈流量、改善毛細血管脆性及脂質和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加“年輕”有彈性，從而預防動脈硬化以及心梗的發作。

而抗氧化劑必須從食物中攝取。

生活中，玲瓏懷菊、白茶就富含抗氧化劑，以及對血管有益的茶多酚。

2、戒菸限酒

吸菸有害健康，菸草中的有害物質高達3000多種。

長期吸菸的人，菸草中的尼古丁等物質進入人體，會刺激血管收縮，導致血壓升高，影響血液的正常迴圈。

而過量飲酒會導致血液流速加快，增加心肌耗氧量，容易引起冠狀動脈痙攣，誘發急性心肌梗死。

3、減少久坐

由於工作和其他原因，很多人需要長期久坐。

然而，久坐不動容易導致血液流速緩慢，長期以往，就會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

尤其是患有動脈硬化、高血壓等疾病的中老年患者，因為血管長期受損，一旦受到外界刺激，很容易誘發心梗。

科普：心梗急救措施

1、發現有患者心梗發作，應立即撥打120、或聯絡最近的醫院；

2、使患者保持安靜的休息，鎮定情緒；

3、不要搬動患者，避免加重心臟負擔，導致病情加重；

4、讓患者舌下含服1片硝酸甘油，每5分鐘1片，最多3片，或給予速效救心丸；

5、發生心臟驟停的，應立即進行人工呼吸和胸外科心臟按壓，進行心肺復甦。