身體活動環境

是指與個體身體活動密切相關的建成環境以及社會文化環境。

對學齡兒童來說，建立安全、便利、積極的身體活動環境，是提高其身體活動水平的重要方式。這需要以家庭為基礎，家長、學校、社會共同努力。

家庭環境

家庭是與兒童關係最密切的環境，兒童的身體活動大多發生在家裡或與家庭成員一起完成，家庭提供的運動設施、家庭支出、家庭規則以及父母行為示範等對兒童身體活動習慣的形成與發展，都有著重要的影響。

研究表明，家庭有運動/休閒的場所和設施、父母行為示範、父母支援身體活動並與兒童共同參與等，有利於兒童提高身體活動水平。

家長應建立適宜增加學齡兒童身體活動的家庭環境，如讓孩子上下學步行、參加家務勞動等。

要培養孩子的運動興趣，與孩子一起進行形式多樣的身體活動。可以和孩子一起制訂作息時間表和身體活動計劃，合理分配學習、身體活動和睡眠時間。

學校環境

從學齡期開始，學校成為身體活動的另一個重要場所。在這一階段，兒童行為的自主性進一步增強，而且活動範圍增加，學校、同伴、老師、社群等對行為的影響增加。

學齡期也開始進入到了系統學習階段，透過健康教育等手段，可以改善兒童青少年的健康素養，糾正身體活動不足的不良習慣。

學校身體活動環境包括校園環境內運動相關場所及設施，以及學生在學校內可以獲得的身體活動有關的資訊，包括體育教育、健康諮詢以及運動相關管理規定等。

創造良好的身體活動環境要求學校在幫助學生合理執行身體活動計劃的同時，改善校內活動場地和設施，增加學齡兒童戶外活動時間。提供更多高質量體育教育和更積極的身體活動體驗和機會，培養終身鍛鍊的意識。

社會環境

社會身體活動環境指在家庭與學校之外獲得身體活動機會的環境。包括物理環境及文化環境。物理環境包括公園、街道、操場、人行道等，這些場地能夠為兒童參與體力活動提供安全且低成本的運動環境，因此對於兒童身體活動促進具有重要作用。

文化環境則指社會對身體活動的態度、認知和價值觀等文化環境，包括社群開展的與身體活動相關的宣傳活動等。

為改善學齡兒童社會身體活動環境，社群應廣泛開展增加身體活動、減少久坐行為的宣傳，改善校外活動場地和設施，在社群內設定人行道、腳踏車道、綠色空間等，並提供身體活動指導和安全保障，促進學齡兒童健康成長。

作者 | 馬博士健康團 王行碩士生

編輯 | 馬博士健康團 馮琦

圖片 | 自攝圖網及網路