孩子是一個家庭的中心，父母平時都會格外的注意孩子的飲食和營養來源，但是食物種類很多，有主食、水果、副食。孩子小的時候一般不喜歡主食，更喜歡酸甜的水果。相信很多家長都很不解。孩子只吃水果能受得了嗎？

上週週末的孩子，傍晚的時候我帶寶寶下樓玩，和幾個寶媽聊天，其中甜甜的媽媽無奈的說：“我家孩子體質真的太差了，入秋以來，斷斷續續的感冒，一直沒有見好。”我們問看醫生了嗎，甜甜媽媽說，入秋到現在，幾乎每週一次醫院，真的很無奈。

原來甜甜反覆感冒的原因是免疫力太差，甜甜平時也不少吃藥和補品，為什麼身體這麼不爭氣呢？我突然想起我婆婆平時幫我帶孩子的時候很少吃補品和營養品，而是多吃水果，就讓甜甜媽媽也試試給孩子吃多點水果，昨天看到甜甜的媽媽，抓住我的手說：“甜甜現在臉色好了許多，身體也好了不少呢。”

要知道，孩子的脾胃是很脆弱的，像補品這樣的大補食物脾胃如何承受得住，因此可以給孩子吃一些溫性水果，補充維生素及水分，有利於孩子長肉長高。

一、立秋後，常給娃吃2種水果，孩子體質好，脾胃強，少生病

1、獼猴桃

獼猴桃的營養價值不可低估，它含有大量的微量元素和維生素C，也被稱為“水果之王”。經常給孩子吃，可以補充各種營養和鐵元素，從而幫助孩子增強免疫力。但是獼猴桃比較涼，不適合孩子吃太多，以免損傷脾胃。

2、櫻桃

在所有的水果中，櫻桃含鐵量高。重要的是要知道鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，也就是說鐵是人體免疫不可缺少的。經常給孩子吃一些櫻桃，不僅可以補鐵，防止孩子缺鐵性貧血，還可以幫助孩子增強體質，讓孩子少生病！

二、雖然經常吃水果對孩子有好處，但是父母不能忽視3點，否則適得其反就不好了！

1、俗話說“脾胃好百病不生”，擁有一個好的脾胃是身體健康執行的根本，腸胃受損也是沒有辦法消化食物的，營養方面自然也是吸收不到位的。吃再多的水果也是浪費，反而變成負擔，影響孩子的發育。孩子在發育過程中，脾胃各個功能發育都未成熟，很容易出現積食脾虛的現象，所以日常家長要注意給孩子調理脾胃，平時可以給孩子吃點雞內金紅果飲，不僅能補充營養，還能增強脾胃，幫助孩子改善體質，提高免疫力，呵護著孩子的健康發育呢！

2、瞭解水果的食用禁忌

雖然水果的營養價值很高，但如何吃卻有“學問”。像菠蘿，不能和海鮮一起吃。否則孩子的脾胃會很脆弱，一旦吃一點寒性的食物，孩子很容易引起腹瀉和腸胃炎。所以給孩子吃水果是可以的，要了解一些水果的飲食禁忌，以免損害孩子的健康。

3、控制孩子的食用量

吃適量的水果可以給孩子提供營養，但有些水果是涼的。吃多了會損傷脾胃，引起食物堆積。所以在給孩子吃水果的時候，要控制量不能讓孩子吃太多。