本報記者 李若凡/文 王錚/圖 張燕/海報

10月8日，迎來了二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣——

“寒露”

。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡，“寒露”則是從涼爽向寒冷的轉折。

今天（8日），我省天氣也較為應景：大部地區以陣雨或小雨為主，最高氣溫在18℃以下。在北風的“加持”下，體感溫度更低，此時來件襖才是王道。

寒露節氣後，我省天氣有什麼變化？

中央氣象臺最新提示，雖然北方降雨基本結束，但是新一輪冷空氣將入侵我國，給大部地區帶來大風降溫天氣。

同時，省氣象臺預測，10月我省大部降水量偏多，安陽、濮陽、鶴壁、新鄉、濟源、焦作、三門峽、洛陽、鄭州及許昌北部、開封大部偏多2成～3成，平頂山、漯河、周口、商丘及駐馬店北部、南陽北中部偏多1成～2成，信陽、南陽南部、駐馬店南部正常略偏少0～2成。北部40mm～50mm，西部和南部55mm～75mm，其他地區50mm～70mm。全省平均氣溫在18℃以下，西部地區13。0℃～15。0℃，豫南16。5℃～17。5℃，其他地區15。5℃～16。5℃。未來30天，我省還有4次降雨過程。

我省農業生產需要注意什麼？

俗語說，“寒露時節天漸寒，農夫天天不停閒”。面對前期持續性降雨、降溫，我省農業生產需要注意什麼？

寒露至霜降這半個月，正是金秋九月秋熟作物成熟、越冬作物開始播種的秋收秋種大忙季節，是秋收、秋種、秋管的重要時期。截至10月7日，全省秋作物已收穫10056萬畝，佔秋作物播種面積的84%。10月7日09時0cm～30cm自動土壤水分監測資料顯示：目前除信陽、南陽、駐馬店和周口區域性地區墒情適宜外，全省其餘大部地區土壤偏溼，偏溼站點比例為64%。

省農業氣象服務中心預測，9日-10日我省將出現降水間隙，未收穫地塊抓緊搶收，並做好通風晾曬、防雨收倉工作；土壤偏溼地塊需及時排澇降漬，翻耕曬墒；已完成收穫的田塊應抓緊騰茬整地，適期播種小麥。

寒露時節如何養生保健？

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，“寒露”恰值熱冷交替，陽氣漸退，陰氣漸生，人的生理活動一定要適應自然界規律，以確保體內陰陽平衡。科學安排衣食住行，使身體同步適應氣候變化，對公眾十分重要。

傷風受涼是此時節感冒的主要誘因，“寒露腳不露”，一定要隨時注意增添衣物，注重足部保暖，穿著保暖效能好的鞋襪，堅持溫水浴足和穴位按摩，促進血液迴圈。

加強戶外鍛鍊並持之以恆，以增強體質。老年人宜散步、慢跑、打太極拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意勞逸結合，早睡早起，保證充足睡眠；還要學會保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達的胸襟。

“金秋之時，燥氣當令”。飲食調理應遵循“養陰防燥，潤肺益胃，平衡五味”的原則，適當多食甘、淡、滋潤的食物，少食辛辣，以防咽乾口燥，而潤燥多汁的各類水果，當為首選。常吃蘿蔔、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳製品等，既能生津止渴、潤肺清心，又可利腸解毒，調整血壓，靜心安神。

天漸冷

記得添衣！