光陰如梭，一眨眼就已經快到春節了，很多人都希望馬上就到春節，一家人其樂融融是非常和睦的景象，度過了愉悅的元旦，隨著而來的就是氣溫急速的下降，隨著小寒的到了，氣溫一下子降到了零下十幾度，很多人都出現了感冒發燒的現象，小編在這裡提醒大家，一定要注意平時的保暖措施，千萬不要這個時候生病，馬上也要到春節了，各家各戶都開始囤上年貨了，我們不妨可以在家裡買幾種平安果，寓意新的一年幸福快樂，不妨一起來了解下吧！

日常的飲食人們一定要注意，不要吃一些沒營養的食物，多吃一些營養高鈣的菜，天氣晴朗的時候多運動，有利於身體健康，秋冬少生病！

今天介紹的這道主食就是蛋包飯，酸甜營養，健脾開胃，健腦益智眼睛亮！

發米飯相信每個人都吃過，米飯對於孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼乾，眼澀，視力下降，保護眼睛健康。米飯的香味也有開胃的作用，常吃米飯可以緩解脾胃虛弱，食慾下降，腹瀉等病症，有利孩子健康成長。體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質，而且還可以補血益氣，身體更健康更強壯。

雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育，雞蛋中含有的膽鹼還能提高孩子的記憶力，讓孩子學習起來更加輕鬆。雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞，提高人體免疫力，預防各種常見疾病的發生。

小寒來臨之後，我們千萬不要掉以輕心，不然就可以被病毒見縫插針的偷襲，導致身體出現疾病，我們在春節到來之前，不妨可以試試上面介紹的幾種水果，或許對於健康更加有幫助哦~