很多人在看運動員揮拍揮汗的時候會激發他們學習羽毛球的熱情。想要打好羽毛球，其實要找對方法，不能盲目跟風。這樣不僅沒有效果，還會形成一些不好的習慣，很難改正。下面介紹一下羽毛球快速提高的7步法。

1。羽毛球是七步法，三分技術。比步法更重要。步法到位是所有技術的基礎。

2。只有用輕鬆、快速、標準的步法，你才能快速、輕鬆、費力地移動。

3。在羽毛球運動中，很多情況下，被動的情況是無法避免的，就是球已經越過了自己的身體，這種情況經常出現，包括職業選拔。這時，只有當你的步法移動得比球快時，你才能追上球，擺脫被動的局面。

4。如果你想在每一次擊球中佔據主動，你只能把擊球點留在身體前方最舒適的位置。你必須快速啟動和移動，人們會領先球。

5。認識不足，思想重視程度不高。每次去球場，絕大多數業餘大蝦都苦練，吊高殺，推揉溝渠都練過了，但是很少有人在練特別的步法。一直以為高手是靠本事打敗對手的。其實高手不是靠技術打敗對手，而是靠步法。

6。缺乏練習步法的氛圍。賽場上，除了體校的弟弟妹妹們基本上沒有練步法的人，不是練技術就是比賽。如果一個成年人在競技場上練習米步，那就像一個外星人。

7。步法練習必須具有黨員艱苦奮鬥的優良品質。快速提高步法的方法是每天打完球后，留5-8分鐘練習特殊步法，4：00、6：00或8：00跑步。一次跑三組，每組跑20-25分。連續3個月每週2-3次，你的速度和體能都會達到意想不到的效果。注意循序漸進，先找高手，跑法步法正確，先慢後快，結合手的擺動。先定點跑。精通之後，一個人會指導你隨時跑路。