中國醫科大學 王振寧教授

胡先生九月中旬開車參加了單位組織的羽毛球比賽，球賽過後在車上就感覺腰有點痛，過了半天時間痛感加強，幾天了仍沒有好轉恢復，“主要是腰部脊椎中間，雖然能夠忍受，但是彎腰什麼的都很受影響。”

“如果不是經常規律性鍛鍊，一旦進行劇烈運動，是很容易出現肌肉痠痛感覺的，加之運動前沒將各個關節活動開，要很容易受傷。”胡主任稱這種急性腰扭傷俗稱“閃腰”，部隊官兵在軍事訓練和體育運動中發生率較高，多以腰背肌、骶棘肌、豎直肌和韌帶、筋膜、滑囊等受過度牽拉發生部分斷裂、勞損而引發。

據介紹，人體脊柱支撐起上半身，是運動的重要支柱。而腰部脊柱是最受力的部位，5塊椎骨緊密相連在一起，叫做腰椎。連線腰椎骨的有韌帶和肌肉、筋膜，人體向前後左右彎腰運動，都要靠這些纖維組織和肌肉的有規律收縮來牽引。肌肉、韌帶都有一定的伸展力，但不能超過生理限度。有些運動、勞動或訓練課目強度較大，如100米跑、武裝5公里越野、投彈等，負荷應力均集中在腰部，如果腰部肌肉組織還沒有完全活動開就猛然用力，或用力超過肌肉纖維的伸縮限度，肌肉和韌帶就容易被撕開或拉斷造成急性腰扭傷。

醫生建議：如果發生急性腰扭傷，要立刻停止各種劇烈運動和訓練，儘量臥床休養。休養時臥硬板床，少睡或不睡軟床。軟床不利於腰部肌肉和韌帶功能的恢復，可能會造成二次損傷。

為了使腰部肌肉充分放鬆，臥床時最好在腰下墊一個薄的軟枕或坐墊，也可佩戴腰圍進行固定和緩衝。傷後24小時內要用冰袋、冰塊等冷敷（外層用毛巾包裹）2-3次，減少組織液滲出和腫脹。24小時後可輕輕按摩、熱敷、理療患處，做俯臥式腰肌功能鍛鍊，促進區域性血液迴圈。同時，服用活血化瘀藥物如舒筋活血片、雲南白藥等配合治療。經上述治療後，如果腰痛症狀仍未緩解甚至加重的話，就應該到醫院拍X光片或進行CT檢查，排除是否併發腰椎脫出、膨出或壓縮骨折等，以免延誤病情。判定腰椎鍵盤突出則臨床上使用口複方劑配合苗教授傷溼定痛貼等敷貼，同時恢復期注意結合適當健身，加速病情康復。