導語：隨著生活條件越來越好，很多人開始注重身體的健康，跑步被越來越多的人選擇，但雖然健身效果非常好，但是總有朋友抱怨，跑步太累了，跑步期間太無聊了，太難堅持下去了。其實不用怕，我來給大家分享幾個小妙招。

1、選擇合適的裝備

我們有些人不太注重跑步的裝備，只是隨隨便便就穿著一身不合適的衣服和鞋子去跑步，其實如果你選擇一身透氣輕快的衣服，一雙緩震優秀的跑鞋，你會發現，原來跑步是這麼的輕鬆。特別是現在天氣如此炎熱，我們在跑步時會出很多汗，一件透氣的速乾衣會讓你跑起來非常舒服，同時避免腳部出現勞累的情況。既可以讓我們跑的更舒適，也能最大限度的保證我們的安全。

2、結伴跑步

我們之所以感覺跑步無論乏味，其實就是沒有人一起跑的原因。因此我們不妨找一些志同道合的跑友，不僅可以是家人朋友，也可以是那些經常在公園裡跑步的人。一到晚上，大家就會發現公園裡有很多喜歡跑步的人，而且還會有一些跑步社團，我們也可以選擇和他們一起跑，鍛鍊身體的同時還能結識不少好友，也不會感到無聊了。

3、選擇合適的跑步場所

跑步場所的不同，也會在一定程度上影響我們的跑步興趣。一方面，我們要保證運動的安全性，也就是說，我們儘量選擇一些地面平整，照明條件好的地方運動，比如說公園、田徑場。另一方面，要注意跑步場所的環境條件，相比于田徑場，公園中的景色往往更美一些，環境條件更適合跑步，在這裡進行運動，大家往往能夠感覺心曠神怡，跑了還想跑！

4、戴上耳機

我們如果想透過跑步來達到減肥的目的，那麼一般我們需要跑很長時間才可以。這時我們如果跑著感到累了或者無聊了，那麼可以嘗試一下戴上耳機。我們可以透過聽一些音樂，相聲，評書之類的，這樣在不知不覺中，你能發現自己已經跑了很久了。這也是我自己非常喜歡的一種方法，透過聽一些動感的音樂，不僅能讓我們堅持更長的時間，還會給我們跑步帶來動感的節奏。

5、變速跑

變速跑是一種非常好的跑法，我們可以透過自定小目標，比如說頭三百米時慢跑，後兩百米快速跑，給自己定一個距離，這樣反覆進行，不僅可以使自己的心肺功能得到提高，還會緩解枯燥的跑步情緒，讓你跑起來更加得暢快。

結語：

自律得人都是孤獨得，而跑步又是一個非常自律的表現，我們如果在跑步時感到無聊，就可以選擇上面我提到的變速跑、帶耳機、選擇合適的場地以及與人結伴而行，相信透過這些方法，大家都能夠堅持下去！希望本文能夠給大家帶來幫助，如果大家喜歡，如果你還有什麼更好地辦法，歡迎在下方留言。