說到陰陽，很多人會想到太陽和月亮，或者是男人和女人，而在中醫看來，不管男女，都有陰陽兩面，只有陰陽平衡，身體才會健康，然而很多人因為熬夜、不良飲食出現了陽虛或陰虛，自己還渾然不知，想知道如何判斷？接著往下看。

陽虛、陰虛、還是陰陽兩虛？可以看3點

第1點、看舌頭

陰虛的人常常會感覺口舌乾燥，總是想喝水，但是這並不是單純的上火，可以照鏡子觀察自己的舌苔，

少、薄、幹

，舌頭形狀狹長、偏瘦，臉頰發紅。時常感覺身體燥熱難受，卻沒有發燒。

陽虛的人舌苔

多、厚、滑

，體積寬胖，兩側有齒痕，這是因為體內溼氣較多，陽氣不足，無法及時代謝出去，多餘的水分使舌頭腫大，吃飯、說話被牙齒碰撞出齒痕。

第2點、看大便

陰虛的人

大便乾燥

，白麵有裂紋，乾結不易解，多半有痔瘡、肛裂等問題。陽虛的人

大便溏稀

，其中有未完全消耗的食物殘渣，粘馬桶，不易衝乾淨，需要多張手紙才能擦乾淨，能聞到酸腐氣味。古時候人們把腸胃比喻成鍋爐，火頭旺，內部的食物才能煮爛，若陽氣不足火苗太小，食物就煮不爛，直接以半熟的狀態排出體外。

第3點、看性格

陰虛的人表面看起來一切正常，精神好，聲音大，但這只是表面現象，其實晚上經常睡不好，容易流汗；胃口好，但是吃得再多都長不胖；做一件事前幾天很有信心、有幹勁，堅持不了三天就偃旗息鼓不了了之。

陽虛的人因為陽氣不足，很明顯能看出來精神萎靡，整個人沒有活力，有氣無力。在飲食上喜歡吃辣的、熱的，不喜歡運動，經常宅在家中，非常怕冷，天一冷就趕緊穿上厚重的棉襖。

如果你想知道自己是什麼體質，可以對照著舌頭、大便、性格自己看看，如果兩種特質都有就說明你是陰陽兩虛，比如說四肢冰涼、耳鳴、煩躁、小腿浮腫、腹瀉、痛經等等，那麼你不僅要滋陰，還要補陽，這樣才能陰陽協調。

吃什麼可以調理身體？

01

陰虛體質

陰虛體質的人應多吃些滋陰、補血、潤燥、清熱、養胃的食物，比如說雪梨、銀耳煮湯喝，或者用桑葚泡水喝，另外海參、鴨肉、甲魚、豬皮也非常適合陰虛的人食用，經常吃能改善體質，促進陰陽平衡。

02

陽虛體質

陽虛體質的人要多吃提升陽氣的食物，比如說羊肉、狗肉、牛肉等等，可以讓身體溫暖起來，但是要把控好量，不能一次性吃太多，否則容易上火，在吃的過程中可以加入一些調料，比如說生薑、肉桂等，也有補陽氣的作用。老年人要在食補的過程中要注意腸胃反應，若是容易腹脹、消化不良，可以切碎一點，煲湯、煮粥吃，也可以直接在中醫指導下服用補陽氣的中草藥。

在調理之前一定要正確認知自己是什麼體質，然後再補，不要盲目，在沒有明確體質的情況下擅自吃藥，可能會出現不良反應。