當我們還是5-6歲小孩的時候，我們最害怕黑暗，這種恐懼會隨著我們達到9歲時而逐漸減少，但它從來沒有真正的消失。有些成年人，比其他人更加害怕黑暗，當然，這只是一部分成年人，會對黑暗地區產生焦慮。在一次對上千人的調研中，有40%的成年人承認對黑暗具有恐懼感，特別是在深夜時分夜幕遍佈整個屋子時；10%的成年人對於黑暗過於恐懼，以至於不敢關燈睡覺。

人們有一種不可思議的能力，他們能夠在黑暗中虛構出不同的形體和麵孔，我們會產生這樣的幻想是因為，我們的大腦缺乏形成完整影象的可視訊號，因為，嗯～太黑了。因此我們毫無徵兆地腦補了這些畫面，但是事實上，我們在黑暗中所看到的，並不真實存在，並不是因為我們害怕漆黑的夜晚，那麼究竟是什麼原因呢？讓我們一探究竟。

首先，人類對於黑暗的恐懼源於早期所生存的環境。很久以前我們的祖先進化成現代人類時，眾所周知，那時人類的並不處於食物鏈頂端，人類常常被其它動物所獵殺。而這種獵殺在夜間更為頻繁，這是因為黑夜裡野獸的視覺遠遠超過草食類動物以及人類，黑夜能提高獵食者捕獲效率，比如獅子就喜歡在晚上6點到10點之間捕食獵物。

人類出現的700萬年裡，我們的祖先在沒有現代化工具及庇護所的情況下難以抵抗野獸的攻擊，每到夜晚更是損失慘重。因此，幾百萬年對夜晚的警惕已經刻在了我們人類的基因裡，導致現在的我們天生就害怕黑暗。所以，恐懼黑暗不是一件可恥的事兒，因為受老祖先的影響，咱們身邊所有的人，就沒有一個是完全不害怕黑暗的，下次再有人恥笑你，你只需輕蔑地告訴他“老祖先給的東西，是能隨便丟的麼？！”

王之蔑視

其次，恐懼黑暗反而是個好事兒。當你穿過一片黑暗的地區時，焦慮是一個人最原始的反應，這樣的反應警告我們，黑暗的地方是危險的。因為在黑暗中，我們看不見前方，我們不知道有什麼兇猛的動物會靠近我們，這種焦慮就像是一個護具，讓我們小心翼翼前行，確保自己能遠離危險安全到達目的地。這種能力可能在如今毫無作用，畢竟我們已經不再需要抵抗兇猛的野生動物，但是即使在當今世界，夜晚仍然充斥著由各式各樣的人群所帶來的威脅，因此，我們應該感謝我們害怕黑暗的本能，因為這畢竟提供了或多或少的保護，不斷提醒我們不要涉足危險的地方。相對來說，越害怕黑暗的人警惕心越強，因此，你不僅不需要因為恐懼黑暗而感到恥辱，你可以自豪地對你的小夥伴說“哼！任何風吹草動，我都可以比你事先察覺，你跟我牛個啥！”

但是，如果你特別恐懼黑暗，尤其開燈你才敢睡覺，可能會在不知不覺中傷害你的大腦。這是因為黑暗的時候，我們的大腦會產生一個叫做“褪黑激素”的物質，這物質主要作用於我們身體的睡眠，並協助機體排除大腦一天生產的“垃圾”。當我們身在不夠黑暗的房間裡時，褪黑激素的產生會受到嚴重抑制，隨著時間的推移，褪黑激素缺乏會對我們的身體產生負面影響，不僅大腦會更快老化，也會讓我們越來越難得到充足的睡眠。研究認為，老年人難以入眠就是因為他們的大腦不再像年輕時一樣產生豐富的褪黑激素。

因此，恐懼黑暗不是啥丟人的事兒，但如果過於恐懼黑暗，你就得琢磨琢磨如何提升你的安全感～嗯，小編也開燈睡覺，至今無解。

如何才能關燈睡覺？歡迎小夥伴們在下面評論區留下你寶貴的方法～感激不盡。