問：大方老師，最近在腹式呼吸法，感覺腹部一團火氣，久久不滅，今天早上更熱一些，我就試著練習胸式呼吸，試開心輪，但是這團火到達心臟，一樣久久不滅，我已經停了一個半小時沒有聯絡，現在一直停在胸後延直後背發熱。怎樣才能讓火氣褪去？

答：不要亂用意念。能量越強，越不要亂用。你想開某個脈輪，最好是從下往上進行。因為不同脈輪的能量密度、純度不同。越往上，密度純度越大，也就需要越長時間的煉化。不要去用後天意念。

後天意念，只能調動後天之氣，這氣密度和純度不夠，會給氣的迴圈帶來不平衡。你現在這個問題，如果不嚴重，那就只是靜坐放鬆，不用任何意念，讓氣自然迴圈。如果嚴重，可以跑步，或者平甩功，或者瑜伽，或者其他導引術，總之是讓氣自然平衡流動。

上面的問答，只體現了兩點，一是自然。人的主觀意識很強，總想主動做點什麼，以加快某件事的速度。這就是不自然，是違反自然。練氣，通任督也好，開脈輪也好，其實是一個自然的行為。

看起來這是主觀行為，為什麼又是自然呢？因為自然狀態下，這任督二脈，這七脈輪，都是能量中心，它們本應該有較強的能量。由於身體的長期不合理使用，導致這些地方能量變弱，因此，有意識的訓練加強它們，是迴歸自然狀態的表現。

自然狀態下，要保持重心平衡，重的必須在下面，輕的在上面，這就是重為輕根。練氣，為什麼要先築基，為什麼要先從下丹田，或者從海底輪開始，這就是這原因。重濁之氣在下方，輕清之氣在上方。初開始練的時候，濁氣較多，必須從下面開始。按照這個規律，就是自然。

真氣執行法，為了快速讓人得氣，選擇從心窩開始，是無奈的選擇。因為醫學就是追求顯效快，沒有這一點快，病人堅持不下去。但真正得氣之後，這個方法還是讓氣去到下丹田。必須到這裡，自然規律動不得。

第一點是自然，第二點，就是意念調動能量，注意產生注意力。所以要謹慎使用意念。不論你什麼功法，姿勢都不是要緊的，什麼姿勢都可以，只要你覺得舒服，便於操作。但是對於這些功法提供的意念，一定要慎重。也不要自己，隨便用意念。

所有的氣功偏差，都是因為亂用意念，所有亂用意念的後果，就是不平衡。其實，敢於去驗證，敢於去試錯是很好的。但前提是，你要懂得根本的原理。懂得了這個原理，即便試驗出了偏差，你也可以及時糾正。勇敢，必須在智慧的駕馭之下，才能起到作用。