今天就講握杆，高爾夫如何握杆？怎樣握杆最適合自己？怎樣握杆會將球打的更好和三種握杆的優缺點分析。

教學

作為一名高爾夫教練，今天首先給大家帶來一篇握杆教學的文章，講一下怎麼去握杆，長時間打高爾夫怎樣握杆手不會痛。文章不到位之處，請各位批評指正。

主要針對以下幾種情況做出的講解，希望能幫到大家，

剛接觸高爾夫不知道怎麼去握杆，所以想初步瞭解一下高爾夫握杆的初學者。

打高爾夫時間也不短了，發現在練習場或者下場時打球久了手會很疼，長時間不合適的握杆嚴重的會使手指變醜，為此想解決打球手疼問題的高爾夫愛好者。

第一種握杆方式：重疊式握杆

方法：用左手距離握把末端2釐米處的前方開始握杆，將球杆置於左手中指第一關節和小拇指與掌心交界處，不能將杆全放在掌心，這樣會損失揮杆擊球時的瞬間力量。然後右手小拇指壓在左手中指上面右手的中指第一關節與大拇指攥住球杆。切記不要用大拇指去壓球杆，會導致你擊球瞬間使用過多的手部力量，導致杆面開放打出右曲球。

重疊式握杆

第二種握杆方法：互鎖式握杆

方法：用左手距離握把末端2釐米處的前方開始握杆，將球杆置於左手中指第一關節和小拇指與掌心交界處，不能將杆全放在掌心，這樣會損失揮杆擊球時的瞬間力量。右手的小拇指與左手的中指交叉，然後右手的中指第一關節與大拇指攥住球杆。

互鎖式握杆

第三種握杆方法：棒球式握杆

方法：用左手距離握把末端2釐米處的前方開始握杆，將球杆置於左手中指第一關節和小拇指與掌心交界處，不能將杆全放在掌心，這樣會損失揮杆擊球時的瞬間力量。右手的小拇指放在左手的中指前端不留縫隙，然後右手的中指第一關節與大拇指攥住球杆。

棒球式握杆

講一下我的經歷，希望對大家有幫助，我在最開始學習高爾夫時，我的教練教我用的是互鎖式握杆，但是長時間互鎖式握杆打球讓我的手指現在看著沒有以前直了，而且中指和小拇指關節有時會痛。所以我建議初學者開始學習時就採用重疊式握杆法去練習，這個適合手較小的人群，而且會和球杆有更好的結合。

若是體驗高爾夫那麼最簡單的握杆就是棒球式握杆方法，容易上手也比較簡單易學。

互鎖式握杆確實也會很好的將身體力量傳達到球杆上，但是長時間使用互鎖式握杆確實有點傷手，打算長久打球的我個人建議使用重疊式握杆，我由互鎖式改為重疊式開始也非常不習慣，時間長了慢慢就改回來了。

希望球友們選擇一個適合自己的握杆方法。

最後給大家分享一下美女打高爾夫影片，很有趣~

才知道美女都喜歡秀這波~golf

類似於高爾夫宣傳片~

趕緊學學這個姿勢，長腿美女小姐教怎麼打高爾夫球喜歡就點個贊吧

美女揮杆動作不錯

解鎖新姿勢，美女秀高爾夫球，高爾夫可以這樣玩，趕緊試試吧

花式秀高爾夫