陽氣”，不管是對於男性來說還是對於女性來說，都是特別的重要的，陽氣是我們自身最重要的能量，也就是說，當我們自身的陽氣耗盡的時候，也就代表著這個人已經……

在中醫的角度上來講，陽氣不足者，滋生百病，也就是說，自身的陽氣的不足的時候，是很容易生病的，比如生活中一些常見的感冒等病症，自身陽氣不足的時候，自身可以說是無法正常的運轉的，就好比電動車沒了電是沒有辦法騎行的是一樣的。其實現在很多的人，都是存在著陽氣不足的現象的，特別是一些男性，陽氣一旦不足，就很容易導致出現腎虛等症狀。

那究竟是什麼原因會導致自身的陽氣不足呢？

其實導致陽氣不足的原因有很多，比如：生活原因、工作原因、自身原因、季節原因等等等……都是可能會導致自身出現陽氣不足的現象的，生活、工作多半是因為壓力過大而導致的，季節多半是因為溫差而導致的，這些在生活中都是會消耗我們自身的陽氣的。

那在日常的生活中，我們應該透過怎麼樣的方式，來給我們自身的陽氣進行補充呢？下面我給大家準備了幾個比較日常的補陽氣的辦法。快來看看吧！

1：經常曬太陽

曬太陽可以可以說是最簡單的養陽氣的辦法了，我們有的時候經常會發現，很多的老人，可以一坐坐一上午或是一下午，就在那裡曬太陽，小的時候不懂這是為什麼，長大後才慢慢的明白，有的時候曬的不是太陽，曬的是回憶，曬的是養生。其實曬太陽一般是比較建議在春季的時候曬太陽，因為春季的天氣沒有那麼的炎熱，而且白晚的溫差也不是很大，所以說，春天一般來說是最適合曬太陽的，但是曬太陽的時候，也是需要注意的，是不建議突然到很熱的太陽底下去曬的，我們應當在早上剛剛暖和的時候去曬，這樣讓自身也可以有一個慢慢適應的過程，才不導致自身出現一些問題，曬的時候最好也是可以曬一些後背，因為後背的穴位是比較多的，是可以起到一定程度上的保健作用的。

2：吃一些補陽氣的食物

像生活中一些比較常見的食物，例如：大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等，這些食物對於補陽氣都是有著一定的效果的，特別是韭菜，韭菜是屬於溫性的食物，所以對於補陽氣的效果是最好的，它不但可以起到溫補陽氣的作用，對於一些脾胃虛寒的人來說，韭菜也是一種比較好的食物。

3：長按關元穴

很多人都不知道這個關元穴是什麼，或是不知道在什麼位置，關元穴位於我們臍下三寸處的地方，經常性的按摩我們的關元穴是可以把補充自身的陽氣的，從而就可以起到一定程度上的強身健體的作用。