現在已經到了夏天，很多人都為自己的體重而煩惱。特別是一些體重超標了的人，都希望自己身材能夠瘦下來。可是很大一部分人都不能夠堅持鍛鍊身體減肥，只好控制自己的飲食。

雖然有些人能夠減肥成功，但也有不少人減肥失敗。他們靠節食減肥，就是晚上不吃晚餐，體重雖然也減下來了，但是小編不建議用這種方法。

晚上不吃晚餐這個辦法，就減少了整體攝入的熱量，達到了減肥的目的。如今大家已經習慣了一日三餐的規律，如果長期不吃晚飯，雖然能夠有減肥的作用，但是也會給身體帶來不好的影響。

如果經常不吃晚飯，除了身體體重下降，出現了另外4種情況就得注意身體健康。人太久不吃晚飯，身體就會消耗體內的營養物質，消耗自己體內的營養又得不到補充，可能導致體內血糖過低。

當血糖值過低的時候，對大腦的供能不足，因此會影響大腦功能，人就會出現記憶力就會變差，還會可能會感到頭昏。

不僅僅是這樣，如果人體長時間處於低血糖的情況，身體沒有足夠的能量支撐，自動分解體內的脂肪和蛋白質。這種雖然能夠減少體內脂肪，也同樣消耗了體內的蛋白質，可能會影響人體各個部位的功能。因此可能會加快人體的衰老速度，身體也會變得脆弱。

經常不吃晚餐的人，就是到了晚上胃裡面總是感覺非常空蕩。其實就算到了晚上，人體的內臟都還在持續工作。胃也還在繼續工作，會分泌胃酸，如果這時候胃裡沒有任何食物胃酸就容易反噬。

時間久了會導致胃部不舒適，甚至出現胃疼的現象。如果出現了這樣的現象說明你不能不吃晚飯了，這已經給身體健康帶來了影響，我們還會影響你的消化功能。

經常晚上不吃晚餐，人一直處於飢餓狀態。當你想休息的時候就容易失眠。長期不吃晚飯會影響作息規律，從而導致身體臃腫，體重增加。如果你經常有失眠的情況，要記得晚飯了。

如果你想要減肥，想要控制自己的體重，晚餐可以少吃，但不要不吃。晚餐吃一點並不會攝入太多的熱量。長期的不吃晚餐達到減肥目的，可能會增加你身體的負擔。

建議大家少吃多餐，再配合適當的運動，你一樣可以瘦下來的。

謝謝大家閱讀，我是作者91 生活與健康。