懷孕是件急不來的事，越是心態平和，順其自然往往越容易抱得好孕歸，不過，備孕最好也能有點備孕的樣子，不要把備孕戰線拉得太長。畢竟生育黃金年齡有限，另外，現在可以生二胎三胎了，我們要儘快一胎，才能給二胎三胎留有更多可能，你說是不是？

“廢話少說，直奔主題，六大方法教你提高受孕機率。”

1抓住良機 排卵期同房

如果你是第一次聽說，那要趕快搬凳學習了，一般來說，要是月經比較規律的女性，其排卵日通常是在下次月經見紅的前14天，算好日子，安排在排卵日及其前後兩天隔天來進行同房，對於提高受孕機率是很有幫助的。如果月經不規律，可以透過排卵試紙，白帶觀察，基礎體溫觀察，以及B超監測排卵等方式來測排卵期，然後在排卵期及其前後兩天隔天同房。

2改善飲食，注意搭配

如果你日常飲食規律且均衡，備孕時候保持就可以了。但如果你平時就偏愛高油，高鹽，高糖，高脂肪的食物，對於蔬菜不願問津，總之如果你偏食挑食嚴重，那你可要調整起來了。葷素搭配，均衡獲取營養是備孕飲食的特點之一。

優質的蛋白可多吃一些，女方多吃一些黑豆、黑米等食物是比較好的。而富含鋅元素的食物則很適合備孕期的男性。像牡蠣，堅果，瘦肉等就是不錯的選擇，當然，備孕飲食更要適量，即便是好東西也不能過量吃，吃太撐。另外，按要求補充葉酸夫妻同補也很重要哦！

3鍛鍊身體 促進生育

對於本身就愛運動，喜歡外出活動的朋友，需注意防護，注意運動力度不要過量不要受傷就可以了。但如果你整日“穩坐如鐘”，或者喜歡宅家。應該給自己制定運動計劃，每天適量做些力所能及的運動，強度不用太高更不要讓自己太疲勞。

每天堅持30分鐘左右，堅持下去你會發現不經意的堅持很有可能就會給自己帶來意想不到的好孕驚喜呢？

4科學備孕 孕前檢查

應該給夫妻雙方留出3-6個月的時間來備孕。最好能以完善孕前檢查為開始備孕的標誌。為什麼孕前檢查這麼重要呢？

夫妻雙方適合不適合懷孕？生育力是否健康？是否存在影響胎兒健康的因素？這些方面，光靠自問自答是行不通的。如果我們能夠透過檢查事先知情，那麼，備孕能夠更放心，總好過不懷孕時怕不孕懷孕之後又擔心娃有問題吧。有些寶寶可能會說，任何檢查，查了也不是100%準確，可是親那不檢查豈不是放心指數更低？科學備孕，盡己所能，不給自己留遺憾~

5調整心態 迎接好孕

前面提到了很多寶寶備孕開始後，只要沒有懷孕就會增加幾分焦慮，這樣對於備孕不會起到什麼好的作用，成天憂心忡忡擔驚受怕對於女性的內分泌健康會造成一定影響，還有可能會影響到排卵問題，如果排卵異常，想要順利懷孕，難度可就更大了一些哦。

因此，竭盡所能給自己營造輕鬆舒適的心境。適當迴避可能引起不良情緒的人或事，花些心思讓自己心情明朗起來，給好孕創造一些有利條件！讓寶寶快快來~

6積極學習 武裝自己

這裡說的並不是你的學業哦，對於備孕常識我們可以儘可能的瞭解一些，夫妻一同學習，掌握備孕，懷孕技巧對於快速懷是有一定的幫助的。

另外，如果備孕未果，應該知道一兩次，一兩個月備孕沒懷孕，這種情況不能算是不孕症，不要給自己負面的心理暗示，不要因此就相互猜忌，以為生育力可能存在哪些問題。不孕症是指：夫妻有規律的同房且不避孕，超過12個月沒有懷孕的情況。發現這種情況應及時到正規專業的醫院相應的科室就診。

不要自己腦補病因，應該相信醫學技術。另外，對於不孕症也要有客觀的認識，患上不孕症不代表從此無法懷孕，透過科學方法進行治療，多數情況下是可以治癒並懷孕了。另外，還要告訴大家的是，目前的醫學技術對於不孕症的治療方法日常多，可供選擇的出路很多，無需因此而擔驚受怕，很多時候構想出來不孕要比實際情況可怕得多。所以發現不孕問題及時就醫才是硬道理。

進行不孕症治療之前需要進行相應的檢查，不要擔心，一般來說並不需要你把所有檢查都做一遍，而是由醫生來結合夫妻的身體情況針對性的建議進行一些檢查。不同人檢查專案也有可能存在區別。另外，不孕症的檢查一定要夫妻同檢，不懷孕的問題並不一定只發生在女性身上，而且男性檢查相對更簡單費用也更低，因此，夫妻同檢，男士優先對於不孕症檢查來說非常關鍵。

問題延伸：不懷孕就要試管嬰兒？

不！試管嬰兒是一種輔助生殖技術，需要符合適應症才可以進行治療，即便確診為不孕症，也要對症才能治療，另外，如果透過一些簡單的治療可以治癒並懷孕，我們應遵醫囑配合治療，對於符合試管嬰兒適應症的朋友應儘快開展治療，因為試管嬰兒對於夫妻生育力也有一定的要求，精子、卵子質量、內膜情況等，這些都緊密的關係到試管嬰兒能否成功，而這些方面的條件又與年齡關係密切，因此，抓緊治療很重要。

好了，一般來說初步瞭解，我們掌握這些就可以了，面對懷孕問題我們應該相信科學積極學習，面對不孕問題更應該選擇科學方面積極對治，這樣才能夠更好更快迎接好孕啊。好孕道路千千萬，相信科學最關鍵~

加油，你是最棒的

備！孕！人！