經常在爸爸媽媽輩和爺爺奶奶輩口中聽到便秘，沒有做過什麼深入的瞭解，當然也不能感同身受。所以，一直也沒有放在心上，最新，小編身邊有一個同齡的閨蜜也患上了便秘，很是痛苦，這才後知後覺，感覺到了來自便秘的危機感。在後續的查詢中，我知道了，便秘，已經不再像以前一樣，是中老年人的苦惱，在最近幾年，已經發展成為越來越年輕化的狀態。

自從知道了這些資料之後，小編就過上了開始防患於未然的工作，今天，也分享給大家，就是簡單的三款藥粥，製作方便，食用美味，還有防病治病的功效，趕緊來了解一下吧！

1、牛乳粥：先將梗米100克淘淨煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。此方有補虛損，潤五臟，通燥結之功，可治反胃噎隔、大便燥結等。

2、芝麻粥：黑芝麻30克，淘淨曬乾，炒熟研碎，與淘洗乾淨的粳米100克一同煮粥，晚餐時進食。此方能補肝腎，潤五臟。適用於體虛血虧，鬚髮早白，頭暈目糊，大便秘結P，等。

3、松子粥：松子仁15-20克，研碎，與淘淨的粳米100克一同煮粥。早、晚餐食用。此方可養陰補虛，潤肺滑腸。適用於身體虛衰，頭暈目眩，肺燥咳嗽，習慣性便秘等。

是不是製作很簡單，易上手呢？如果你的身邊也有被便秘困擾的親戚朋友，不妨推薦給他，讓他們也徹底擺脫這個煩人的病症吧！