平時如果可以適當進食魚肉，獲取的好處是比較明顯的。因為魚肉中含有的蛋白質比較豐富，還有對人體健康有促進作用的不飽和脂肪酸、氨基酸、礦物質、微量元素、維生素等可以獲取。魚肉不像其他肉類食物一樣含有較多的脂肪，因此適合大部分人進食。

為了維持身體健康狀態，可以選擇優質的魚肉來獲取營養。魚肉雖然營養豐富，但是有部分型別的魚肉最好不要經常進食，否則有可能會影響健康。哪些型別的魚肉要避免攝入呢？

哪些型別的魚肉要儘量減少呢？

1、受汙染的野生魚

隨著工業的發達以及經濟的發展，現在環境汙染可能會越來越嚴重，野生魚的數量也會越來越少，主要和汙染嚴重有關。如果經常進食野生魚，有可能會帶來負面影響。

因為野生魚可能是受到環境汙染而攜帶重金屬或者有害物質的，經常進食了這些野生魚，沒有處理乾淨的情況下其內臟或者魚肉本身都含有重金屬和有害物質，經常進食了這些野生魚有可能會攝入對人體健康不利的物質，長時間大量進食對身體健康是不利的。因此，想要獲取魚肉中的營養物質，在選擇魚的時候要保證其衛生安全。

2、醃製的鹹魚

魚肉雖然營養豐富，但是醃製過的鹹魚最好不要多進食。很多人在進食魚肉的時候沒有注意這方面的問題，經常進食的是醃製過的鹹魚，但是醃製過的食物含有較多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬於致癌物質的一種，經常攝入致癌物質亞硝酸鹽容易引發消化系統病變，甚至會增加患癌風險。

為了維持身體健康、防止癌症的發生對人體造成影響，最重要的就是改掉錯誤的飲食習慣。在進食魚肉的時候選擇新鮮健康的魚肉獲取營養物質即可，不宜經常進食醃製的鹹魚，以免身體負擔加重。

3、嘌呤含量高的魚

常吃魚肉確實可以收穫好處，但是部分嘌呤含量過高的魚要儘量少吃。很多人喜歡吃海鮮，但許多海鮮類的嘌呤含量過高，長期過量食用很容易導致尿酸的升高，尿酸水平若持續升高且得不到控制，可能會演變成痛風等不良疾病。因此，在適量食用海鮮的同時，也要保證良好的飲食、作息習慣，避免對身體造成不良影響。

由此可見，進食魚肉確實可以收穫好處，但是並非所有型別的魚肉都適合進食，像常見的受汙染野生魚、醃製過的鹹魚以及嘌呤含量高的魚最好不要盲目進食，否則有可能會影響健康。