泡腳不僅能夠緩解一天的疲勞，還有助於疏通經絡，促進血液迴圈，有非常好的養生效果。生薑性溫，含有揮發性刺激物質，能夠增加體內陽氣，排出體內溼氣，疏通經絡，還能改善便秘問題。

除了可以單獨用生薑泡腳之外，生薑還可以跟以下這3種東西一起泡，堅持1個月，不僅能夠祛除體內溼毒，活躍經脈，還能改善腸胃環境，促進腸胃運動，排出宿便，解決便秘問題，有助於我們的健康養生。

1、生薑+白醋

白醋主收斂，能夠刺激面板細胞代謝，促進血液運輸，消除疲勞，改善睡眠問題。生薑主發散，能夠與白醋相互作用，使養生效果更加顯著。睡前用生薑與白醋一起泡腳，能夠消炎殺菌，使腳部的老皮脫落，促進細胞代謝；還能使陽氣從腳底進入人體，促進溼氣的排出，使經絡疏通，有助於排出宿便，緩解便秘問題。

需要注意的是，白醋、生薑的比例，最好1：1，每次各取15克即可，可以根據加水量進行調整。

2、生薑+艾草

用艾草泡腳能夠驅散體內溼氣，調理體內陰陽，增強陽氣；還能清除體內火氣，尤其對於現在天氣乾燥，導致的心火、肝火旺盛，引發的口腔潰瘍、便秘、咽喉腫痛等問題，有非常好的調理效果。艾草與生薑一起泡腳，能夠排出體內溼毒，非常適合手腳冰涼，腸胃虛弱的朋友，堅持下去，還能改善體質。

艾草與生薑一起泡的時候，最好保證空間的密閉，減少空氣流通，這樣陽氣宣發的效果更好，有助於排出溼氣。

3、生薑+花椒

花椒是一味常見的調味料，也是有驅寒暖宮、消炎殺菌功效的中藥。用花椒泡腳能夠驅散體內的溼寒氣，改善風寒感冒、宮寒痛經等症狀。每天用生薑和花椒一起泡腳，有助於改善手腳冰涼、失眠多夢等問題，還能促使體內的溼氣排出，改善腸道環境，緩解便秘問題。

用花椒泡腳的時候，會使血液迴圈加快，出現發汗的情況。這種時候等到稍微出汗的時候，就要停止泡腳，都在發散過度，容易造成體內精氣外洩嚴重，損害身體健康。

需要注意的是，在泡腳的時候，水位一定要沒過腳踝，這樣能夠更好地排出體內溼氣，促進血液迴圈。泡腳的時間，最好不要超過30分鐘，以15分鐘-20分鐘最適宜，泡腳時間過長，容易導致陽氣外洩，不利於養生。

生薑加以上這3種東西，一起泡腳，不僅能夠排出體內溼氣，堅持1個月，還能改善體內代謝，增強腸胃功能，解決便秘問題。睡前泡腳，既能改善體內環境，疏通堵塞的經絡，堅持下去還能改善體質，有助於我們養生。