宮寒就字面理解，是子宮寒冷。當然，中醫說的是胞宮。寒，主要體現形態，也屬於致病因素。有些時候，寒氣會影響水氣，造成運化失常，讓人腎陽虛，這種情況，稱作虛寒。

所以，大多數情況，我們說的宮寒，往往是外來寒氣，或者是脾腎陽虛產生寒氣，滯留在胞宮中，使胞宮功能受損，引起一系列病疾。宮寒怎麼調理？這4種暖宮食物一定要吃，調經補血，臉色紅潤！

1、紅豆：

紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。它可以刺激腸道，潤腸通便，利尿，調節血糖，預防結石等。而它所含的葉酸，又是備孕期，產期和哺乳期女性很好的養生食材，具有一定的催乳作用，深受家庭成員的喜愛。

2、黑棗：

小小的黑棗蘊含著強大的營養能量，黑棗不光含有豐富的果糖、蛋白質，微量營養物質的含量資料也很喜人，黑棗補腎、美容的功效屬於佼佼者，所以被人們譽為“營養果”。女性常吃黑棗，身體的免疫能力以及氣血迴圈都會得到有效的緩解和改善。寒性的體質，透過吃黑棗，能達到

暖身功效，避免了寒氣傷身。

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3、當歸：

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

4、桑葚：

桑葚在水果中歷來都有“補血之王”的稱號，經過科學論證，平均每100克桑葚中含有的鐵元素竟然高達42毫克，由此可見，桑葚強大的補血功力。桑葚不光可以生吃，還可以做成水果粥喝，既美容養顏又健康養生。女性體質弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時買水果時建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調節體質，達到陰陽平衡。

所以，大多數情況，我們說的宮寒，往往是外來寒氣，或者是脾腎陽虛產生寒氣，滯留在胞宮中，使胞宮功能受損，引起一系列病疾。出現問題，不要著急去解決，不妨先想想導致問題的原因。提醒女性宮寒對身體危害大，一定要積極的進行調理，飲食是很方便簡單的調理辦法，想要調理宮寒飲食中多吃以上介紹的暖宮食物，幫助子宮驅寒，同時日常要注意對子宮保暖，養成良好的生活習慣。