1、銀耳紅棗湯功效：豐胸美白減肥

銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

2、黑糯米桂圓紅棗粥功效：益氣養血

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7~8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

3、當歸紅棗排骨湯功效：滋陰潤燥、養顏護膚

排骨一根，枸杞，紅2枚，當歸4片。排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

4、核桃紅棗燕麥粥功效：養顏補血益智

先泡好核桃、紅棗、龍眼，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，大火開煮！粥滾開了就換到熬粥檔！出鍋前放些紅糖。

5、紅薯紅棗湯功效：補血減肥助消化

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6、木瓜銀耳湯功效：豐胸減肥

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

7、白果雪梨豬腳湯功效：潤肺美膚清心降壓

雪梨1個、白果50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

8、銀耳蛋花羹功效：排毒補血補氣

銀耳適量浸泡30分鐘至變軟，放入鍋中煮，待水燒開了後調至小火熬煮至銀耳熟透，加冰糖，並將打好的雞蛋邊倒邊攪拌即可。 氣 血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。女人想美就要記得常吃哦

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