今天，向您推薦適合您的孩子的營養餐：小炒牛肉，小炒牛肉辛辣的口味，嫩滑的口味。可以準備各種顏色和口味的炒牛肉。這種營養菜餚由牛肉，青椒，大蒜，醬油，老抽，鹽，白胡椒，澱粉，料酒和其他配料和調味料製成。

將向您解釋孩子吃牛肉的好處！牛肉富含維生素B6，對兒童進食後的提高身體免疫非常有幫助。它富含肌氨酸。進食後，對身體發育，肌肉生長和力量增強非常有幫助；向所有人解釋孩子吃青椒還有哪些其他好處！

它具有消除疲勞的重要功能，青椒還含有維生素P，可以促進維生素C的吸收，即使青椒加熱，維生素C也不會丟失。分享這種營養美食的做法：

步驟1：將大蒜切成碎末，將牛肉片放在盤中，加入醬油，老抽，白胡椒粉，鹽，料酒拌勻入味，然後將青椒切成段。

步驟2：將油倒入鍋中，炒青椒，加鹽攪拌撈出備用，然後將食用油倒入鍋中，加熱，倒入醃製的牛肉炒至牛肉變色。

步驟3：倒入剛炒過的青椒，均勻攪拌即可。

來自美國賓夕法尼亞州立大學的科學家，曾做過一次調查研究，541名年齡為9歲至11歲的中國兒童參與了調查，其中男孩佔比54%，女孩佔46%。結果顯示，那些每週吃魚不少於一次的孩子，在智商測試裡獲得的平均分要比那些吃魚次數少或者完全不吃魚的同齡人高4。8分。魚的蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高，約有87-98%都會被人體吸收。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷等能有效地預防骨質疏鬆症。

用料 魚 一條 番茄醬 兩大勺 蔥花 薑末 蒜末 料酒 醋 白糖 澱粉。

糖醋魚的做法

準備好所有材料，將魚洗淨

在魚身兩側劃口子（儘量深一點）

幹澱粉加入適量水調成糊，均勻塗抹在魚身上。

鍋裡放入足量的油，燒至7成熱，手提魚尾，在鍋上用勺往魚身上淋熱油，使魚定型。

然後把魚順鍋邊劃入油鍋內，邊炸邊向魚身上澆熱油，中火炸至魚皮變酥。

撈出炸好的鯉魚放入魚盤中。鍋內留底油，爆香蔥薑蒜粒

再放入番茄醬略炒。

鍋內加入適量的水，再放入剩餘的鹽、胡椒粉和白糖、陳醋、味精大火燒開。淋入適量水澱粉炒勻。

再放入1湯匙的熟油。直到鍋內芡汁明亮均勻。

把芡汁澆到炸好的鯉魚上面即可

鹽焗雞是廣東久負盛名的一道漢族傳統佳餚，也是廣東本地客家招牌菜式之一，屬於粵菜系 - 客家菜。流行於廣東深圳、惠州、河源、梅州等地，今天育兒有道理Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：鹽焗雞

鹽焗雞將其拆撕成絲肉片，放進盤內上席，再配以姜油或麻油食用，皮軟肉嫩，香濃美味，並有溫補功能。非常受孩子的歡迎，一上桌就搶光。這道營養菜是有：三黃雞、沙姜、香菜，米酒、粗海鹽，廚房紙、深底瓦煲等食材和調料搭配而成。

育兒有道理為大家講解下孩子吃 雞肉有什麼好處！雞肉富含蛋白質和氨基酸，消化率高，易被嬰兒吸收，具有增強體力的功效。

育兒有道理為大家講解下孩子香菜吃還有什麼好處！香菜含有大量的胡蘿蔔素，它能夠有效保護孩子的眼睛、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高孩子的免疫能力，讓孩子少生病！下面育兒有道理為大家把這道營養美食菜的做法分享下：

第一步：沙姜洗淨颳去外皮，剁成細末；香菜去頭，洗淨瀝乾水，三黃雞洗淨去內臟，斬去頭、脖子和雞腳，用廚房紙吸乾水分。第二步：用米酒和沙薑末塗抹雞身，醃製，將剩下的米酒倒入雞腹裡。用廚房紙將三黃雞包住，一定要包得嚴實。第三步：先在瓦煲底部灑入粗海鹽，放入包好的雞，再倒入點粗海鹽蓋住雞身。 蓋上瓦煲的蓋子，鋪上一塊溼方巾，開小火煮。第四步：煮至溼方巾變幹，說明雞已熟，揭蓋舀出雞身上的粗海鹽。取出煮熟的雞，撕去廚房紙，將雞置入碟中，放上香菜做點綴，即可上桌。