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有些人會比較喜歡吃清淡的蔬菜菌菇湯，這類湯燉的時間也就10分鐘左右，菌菇可以燉的時間久一些，但是有些人還會放一些綠色蔬菜進去，這樣的話燉時間久了很多蔬菜的營養也就全都流失了...

第二、隔夜的高蛋白，高脂肪的食物雞蛋和肉類也是我們餐桌上經常會出現的食材，因為在這些食物當中含有很多的蛋白質，對於身體健康具有一定的好處，但是對於已經隔夜的這些高蛋白食物來說，在經過一夜的放置之後會產生髮酵反應，在這個過程中容易產生大量的細...

除此以外，大家還要關注的一個問題是，即使剩米飯對於你來說，食用後不會出現任何的不適，也要當心由於剩的時間過長，營養流失越來越多，吃再多對機體來說也可能是無用的...

第一對於那些油炸食品來說：如果我們吃不完，我們可以用保鮮袋密封好，然後放在冰箱裡面，然後第二頓吃的時候就一定要把它們吃完，第二隔夜菜一定要放到冰箱裡：把菜用保鮮膜封裝好後，然後放進冰箱裡，由於冰箱的溫度非常低，菜裡面的細菌滋生的速度就會很慢...

番茄+綠葉菜要選對錯誤做法：番茄和綠葉菜長時間燉煮含纖維多的蔬菜，和番茄一起煮過後，會變得很難咬斷嚼碎，即使很嫩的油麥菜，在酸湯裡煮了也會特別難咬，因為番茄的酸性條件會增加細胞壁中果膠的強韌性...

1、飲食：①多吃新鮮蔬果：蔬菜每天300~500克，其中綠葉菜要佔到一半以上，做熟的綠葉菜1拳頭的量大約就是100克，每餐建議吃到1~2拳頭的蔬菜...

食用苦麻菜可殺菌消炎：春天萬物生髮，很多小花小草都爭相開放，但有些人偏偏對花粉過敏，一到春季都容易鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等等，面對炎症大家不妨吃些苦麻菜，有殺菌消炎的好處...

南乳汁肉做法主料：豬肋條肉500克...