生酮飲食是什麼?怎麼吃?遵循3個步驟配一週選單,輕鬆上手!

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(若不確定分量拿捏可以諮詢專業營養師)週一早餐:防彈咖啡(多用好油,例如奇亞籽油、酪梨油、亞麻仁油、橄欖油)午餐:苜蓿芽+牛油果+椰奶奶昔晚餐:培根炒小黃瓜週二(外食範例)早餐:防彈咖啡午餐:自助餐,選芥藍菜+豆芽菜+滷豬肉+木耳+秋葵晚餐...

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