上胸線條存在訓練短板?上斜啞鈴飛鳥來幫忙,掌握3個細節很重要

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01瞭解上胸生理構造胸大肌的起點在鎖骨的內側半,並且胸椎全部棘突,腹直肌鞘上面,止點在肱骨大結節脊,因為胸大肌肌肉纖維長的方向有一定的差異,所以就造成胸部肌群分為上、中、下三部分,我們今天談論的上胸肌纖維的肌束是向下的,因此在鍛鍊過程中,要...

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