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而吃午餐的原則：吃午飯的時間是早餐後4小時，而不規律地吃午餐的人通常容易體重增加，而且進食量也會大大增加...

＂油桃＂幫你弄的，不知道你多久回來，手抓餅還沒有煎呢，你不是說鼻子要冒煙了嗎，我就削裡幾個馬蹄，你吃這個吧，桃子我吃吧...

看下雨後美景雨後飄落在地的花瓣讓人想起了林黛玉仙境一般昨天的運動量太少了，吃飯也沒有特別控制，上午還睡了一上午，其實一天基本就是在床上度過的...

“自帶、外賣和食堂，總有一個吃吐你...

●喝茶：日常生活中，午睡後可以適當喝點茶，能夠起到潤滑腸胃的作用，避免便秘等問題的出現，同時經常喝茶還能夠幫助降低血脂，預防高血脂問題的發生，和茶之間最好是能夠安排在午飯後1小時進行，不僅能夠起到沖洗腸胃的作用，還不會衝散消化液，很容易導致...

△ 圖片來源：攝圖網當然，午飯長期湊合還會帶來營養攝入不平衡的整體問題，所以午飯你吃對了嗎...

跟午飯一樣儘量葷素搭配，並且也是少肉多菜儘量選擇在睡前4個小時前去吃完晚飯，最佳的晚飯時間點應該在6點左右同時吃完晚飯之後，晚上睡覺之前千萬不可以去吃一些零食或者是食物，更不可以去吃一些所謂的夜宵只會讓身體出現慢慢變胖的現象...

那麼什麼時候吃蘋果最好呢...