2月26日,劉亦菲在社交平臺曬出自己的健身照,
配文:“看了好多健身影片,強身健體,你們好棒!希望大家愛護好自己,希望大家健康,愛你們。”
久違營業的神仙姐姐,!還是那麼神仙氣飄飄!!!
萬萬沒想到小仙女的纖細手臂上竟然也有肌肉,而且肌肉線條漂亮。
除此之外,劉亦菲還用一個假期的時間練出了小蠻腰,馬甲線初顯,腰身非常纖細,美麗而不失健康感,再搭配一身熒光綠運動衣,活力滿滿。
神仙姐姐都已經行動起來了那我們還等什麼,快來和神仙姐姐一起馬甲線操練起來吧!
今天我將盤點最全的馬甲線訓練傳授給大家
大招已準備好》》》
以下動作分為簡單、中等、困難三個等級,從簡單開始,每個動作15次或30秒,隔天堅持做一次。直到可以輕鬆完成,就進入下一級。全方位刺激你的核心!
仰臥交替觸腳踝
仰臥屈膝抬腿
側臥抬腿
仰臥集中卷腹
仰臥左右交替觸膝
仰臥標準卷腹
平板支撐
反向卷腹
仰臥抬臀
俄羅斯轉體(初級)
空中腳踏車
仰臥觸膝卷腹
仰臥抬腿
俯身登山
支撐抬腿
俄羅斯轉體(中級)
仰臥交替抬腿
側橋支撐
仰臥直腿卷腹
側支撐抬腿