導語：一葉知秋！寒露至，寒露之後的陽光是特別補的，偏陰寒體質的人可以多曬一曬，那麼寒露來了，我們除了要添衣保暖，還需要注意什麼呢？

寒露至以養肺為主

，多喝冬令五珍茶，滋陰補肺，食材如下

紅茶5克，紅棗3顆切口，黃薑切片，桂圓，枸杞，葡萄乾，紅糖

先入紅茶，紅棗，桂圓，枸杞，葡萄乾，加熱水沖洗，洗茶水出淨

再將黃姜，紅糖，加水沖泡即可

寒露至多吃秋葵

秋葵具有養胃，助消化，黏蛋白可以保護胃黏膜促進胃液分泌，改善消化不良等症狀

降血脂，保護血管，秋葵的黏性物質當中含有50%的可溶性纖維素，

抗衰老，提高免疫力，可有效清除人體內的自由基

做菜餚前先將秋葵整棵放入沸水中燙一分鐘左右，再切成所需要的形狀烹調，保住秋葵營養成分

寒露至，接下來的時間白晝時間將會縮短，夜晝時間將會延長。