什麼是卵子？卵子是女性生殖器官卵巢產生的，女性出生時兩側卵巢分別有10-50萬個初級卵泡，其周圍有一層原始卵泡細胞也稱顆粒細胞，其外有一層基膜。

卵子能存活多久？卵子排出來之後，一般能夠在女性體記憶體活24-48小時。但是一般卵子排出以後24小時內是最佳的受孕時間，所以在排卵以後24小時內同房懷孕機率最高。

說到這裡還有一個問題：女人一生大約也就生產400個卵子。而男人，每小時可以生產大約1200萬個精子。所以女性的卵子非常珍貴，而且卵子每月排出一顆，越排越少，這也是女性普遍比男性衰老的比較快的原因。

一般情況下，月經規律的女性排卵日是在下次月經的前14天，排卵日的前5天，後4天，算上排

卵日當天，都是排卵期，如果月經週期不規律，可以用測排卵試紙、B超監測、基礎體溫測量等方式找出排卵期，但是也有一種情況就是宮外孕的女性，發生不規律出血，他們還以為是月經出血，這個情況是比較複雜且危險的，需要引起重視。

有生育需求的夫妻可以在女性排卵期隔天同房一次，增加懷孕機率，注意同房的次數不能太多，以免導致精子質量下降。

卵巢功能下降如果發生在40歲之前，需要積極的調理，可以分為2方面：

1、飲食調理

首先可以在飲食上給予調理，比如多吃含有植物性雌激素或者動物性雌激素的食物，如蜂王漿、豆漿、黑豆、花生醬、洋蔥等，如果沒有使用激素禁忌症，可以常規應用激素替代治療，比如在醫生的指導下服用藥物（這個藥物需要在正規醫院醫生的指導下開具且標明使用方法），服用後可以明顯緩解相關症狀。

2、生活方式

還需要注意改變生活方式，比如停止吸菸，停止飲酒，不要再熬夜，養成早睡早起的好習慣，平時加強身體鍛鍊，瑜伽、慢跑、普拉提等運動都可以。保持良好的心理狀態，脫離不良的生活環境，如果有生育要求，建議到正規醫院生殖中心助孕。

注：網路上有很多健身教練告訴大家多跳繩可以保養卵巢，在這裡我不建議從沒有跳過繩的女性貿然去嘗試，跳繩比較傷害膝蓋，我還是建議大家多進行輕鬆的有氧運動。

如果你年紀輕輕還不想生育，卻擔心以後卵巢功能非常差，想要孩子有困難，那麼醫生一般會建議試管嬰兒，或者凍胚。

案例1：芝士加冰：卵巢功能越來越差了。左邊一個囊腫，右邊一個竇卵泡，以前右邊是兩個竇卵泡。

醫生說這次不移鮮胚，移凍胚。我猜測是要攢胚胎，趕在卵巢罷工之前搶收卵子攢胚胎。