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文/玲七【原創首發，禁止複製抄襲，違者必究】

腳和頭都位於我們身體的兩端，作為身體的基座一樣的存在，它在我們身體上也發揮著重要的作用。腳是人的第二個心臟，人的兩隻腳上分佈著很多經絡以及與各個臟腑器官相對應的反射區，當我們透過適當的方法來刺激腳部的反射區時，不僅可以增強我們身體器官的技能，也可以達到預防疾病以及治療疾病的效果。

我們的整個身體好像是一臺機器一樣，而各個器官就是對應的零件，其中我們的雙腳就扮演著馬達的角色，如果腳出現了問題，隨之會遭到影響的就是我們的整個身體，所以腳也被稱為我們人體的第二心臟，有著至關重要的作用，所以呢，我們養生必須從根源做起，保護雙腳就是保護身體。

但是呢，自古以來，我們就時常會遇到一些腳部出現的問題，很多人都有或多或少的疑問，那就是不知道具體是哪裡出了毛病。所以接下來，小編就要帶你們來探尋一下我們腳部敲出的那些“警鐘”的含義以及解決辦法啦！腳部冰冷。這一問題經常出現在很多人身上，冬天是高發季節。

尤其對於女性來說，此現象更為嚴重，而且時常伴隨著手部也冰冷的狀態，導致整個人都像洩了氣的氣球，幹什麼事都沒有活力。在醫生看來，手腳冰冷的原因大多是由於腎氣不足，陰盛陽衰，體質寒涼所致。有這一困擾的人大多數身體的血液迴圈速度較慢，能量得不到及時的供應，才會導致手腳冰涼現象的困擾。

但是我們要如何防治呢？我們這裡有三點建議。第一點就是要堅持每晚用熱水泡腳半小時的習慣，用熱水泡腳時，可以全面的刺激我們腳部的反射區，使我們腳部的毛孔都開啟，促進我們腳部的血液迴圈速度，這樣一來不僅身體其他器官也受到了相應刺激，我們整個身體也會隨之溫暖起來。

第二點就是多吃溫熱性狀的食物，比如羊肉，薑茶，枸杞，狗肉等，這些可以透過我們消化系統的傳導將它們自身能提高體質的微量元素傳達至身體，改善手腳冰涼現象。第三，要注意保暖，要經常進行運動鍛鍊，說到底改善體質還得從自身做起，只有自身的身體機能提高了，我們才能從根源上根治疾病。

所以說每週三次運動是必不可少的環節，堅持做下去，你會明顯感受到身體機能的改善以及血液迴圈加快所帶來的體質變化。腳部抽筋。此現象集中出現在正處在生長髮育期的青少年以及老年人，大多數人對此現象的第一反應就是他們缺鈣了，這只是其中一個原因，還可能是由於長時間運動導致的腿部血管的疾病。

所以呢，我們這裡有以下幾種解決辦法，第一是對於青少年或處在哺乳期的婦女及老年人來說要及時注意補充鈣質，同時也要多曬太陽促進維生素D的合成，促進鈣的吸收。第二，抽筋時必須保持身體的放鬆狀態，不可以強行將腿扳直，那樣會損傷肌肉導致肌肉拉傷。

第三，不要過高強度的進行體育鍛煉，要注意腿部以及腳部的保暖，每晚睡前用手指按摩小腿肌肉以及腳底，讓肌肉得到充分的休息放鬆。好啦，今天的腳部養生小課堂我們就介紹到這裡啦，如果有什麼不明白的或者是想了解更多的，記得關注小編哦！小編會不斷為你們帶來你們想要的乾貨！

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