說起高血脂，相信大家都不陌生，因為如今身邊越來越多的人都受到這種疾病的威脅，他還被稱之為

“無聲的殺手”

，因為在患上高血脂的初期，並不會發現特殊的異樣，一旦病發就會給人們的身心造成嚴重影響。

相信大家在看新聞時，也曾經聽到過這樣的報道：

某某在不知不覺中，突發心肌梗死……

每當看到這樣的新聞，人們在

惋惜

的同時，也不禁害怕生命的脆弱，但是，更多的應該是帶來

反思

，之所以會出現這樣的遺憾，

絕大多數原因是由於高血脂造成的，

如果身體長期處於高血脂的狀態，很容易會出現血管堵塞，從而影響到血液的迴圈，導致心臟和大腦受到影響。

01

建議：若想血管健康，遠離3物

91歲高齡的陳可冀院士

作為心腦血管方面的專家，對高血脂症狀有著深入的瞭解和認知，他分析造成高血脂症狀，無非是由以下幾個原因導致的：

此類慢性疾病有

一定的遺傳機率，

如果家庭中有患此類疾病的，一定要注意及早預防；

飲食不健康，經常吃脂肪含量過高或過於油膩的食物；

吸菸和酗酒容易

導致精神狀況焦慮不良，從而引起免疫和分泌機制崩潰；

不良的生活方式和不規律的生活習慣都是引起高血脂的常見原因；

隨著年齡的增大，身體那個器官的免疫機制都會下降，從而引起肝臟對血漿內的脂質清除率降低，使高血脂更容易發生；

俗話說：

“百病皆入口”

，想要穩定好血脂的水平，調整飲食結構是非常重要的手段，陳院士也建議大家要想血管健康，以下三種食物要遠離：

膽固醇高的食物

膽固醇高的食物主要是指動物肝臟以及各種油炸食品，這些食物中的油脂和膽固醇含量都非常高，

長期的食用會導致人體的甘油三酯迅速上升，

從而影響血脂的水平誘發各種心腦血管類疾病。

高糖食物

在食用甜食時，會讓人產生莫名的幸福感，但是對於血脂偏高的患者來說，並不建議吃太多含糖較高的食物，比如

蛋糕，巧克力，奶茶

等等，雖然好吃卻不利於對血脂的控制。

因為食物中的

糖分容易轉化為脂肪堆積在體內，

誘發肥胖的同時，也並不利於穩定血脂水平。

高澱粉食物

高澱粉食物主要是指飲食習慣中的主食，比如麵條米飯，這些都屬於碳水化合物，食用進體內後多餘的

碳水化合物會轉化為糖分，造成血脂的升高。

建議大家選擇粗糧作為主食，其中含有的膳食纖維不僅可以促進食物的消化

，補充體內的營養，還能夠增加飽腹感，減少對主食的攝入。

02

高血脂患者不能吃雞蛋嗎？

有人認為，雞蛋中的膽固醇含量很高，所以高血脂的患者是不能吃

得

，那麼這種說法是正確的嗎？

眾所周知，雞蛋中的營養成分非常豐富，

除了膽固醇以外，還含有不飽和脂肪酸，蛋白質等，高血脂的患者是可以吃雞蛋的，

只要控制好量，一天吃一個就可以，而且要注意雞蛋的做法，儘量選擇水煮蛋，

不要吃茶葉蛋或者是煎蛋。

有資料顯示：

一個100克的蛋黃中含有膽固醇的含量高達1510毫克，大家也可以只吃蛋清。

□ 溫馨提示：

高血脂也分為原發性和繼發性，原發性與先天的遺傳因素有關，而繼發性多發於

代謝性紊亂，與患者的年齡，性別，生活習慣，神經情緒等因素有關。

大家在日常生活中想要穩定好血脂，除了控制飲食以外，也要多多注意對其他習慣的調理，比如

多喝水，嘗試運動，保持好心態

，這些都對病情的恢復大有裨益！