文/石孟孟

胃是人體主要的消化器官，具有儲存食物的作用，同時會透過胃壁的蠕動和胃液的分泌，將食物從大分子分解成小分子，胃部每天都在不停的工作，隨著年齡的增長，身體的細胞組織會呈現下降的趨勢，尤其是男人到了40歲，在工作和生活的重擔下，經常應酬、喝酒、吸菸、熬夜等行為給身體造成很大的負擔，不良的飲食習慣，還會損傷胃部的健康，常吃3種家常菜，有助於保護胃黏膜，適合養胃。

甘藍沙拉：

甘藍其實就是人們常說的包菜，既可以涼拌，也可以炒著吃，甘藍具有促進腸胃蠕動，白虎腸胃等作用，其中含有豐富的纖維素，可以增強腸胃功能，促進腸胃蠕動速度，幫助胃部加速食物的消化，預防便秘的發生，甘藍中營養物質豐富，其中含有大量的維生素B、維生素U等，對胃潰瘍有一定的修復作用，男人到了40歲，可以常吃甘藍沙拉，促進胃黏膜的自我修復，保護胃黏膜，適合養胃。

秋葵炒肉：

秋葵是人們常吃的一種蔬菜，又名羊角豆、黃秋葵，具有保護腸胃、降血糖等作用，其實含有的果膠、牛乳聚糖等，可以幫助胃部消化，對胃炎、胃潰瘍有很好的緩解作用，而且秋葵分泌的黏蛋白，可以保護胃壁，形成一層保護膜，從而減少粗糙食物對胃黏膜的傷害，還能促進胃液的分泌，提高食慾，改善消化不良等情況，男人到了40歲後，可以常吃秋葵炒肉，有助於保護胃黏膜，適合養胃。

胡蘿蔔羊肉：

胡蘿蔔是人們常吃的一種蔬菜，營養物質非常豐富，具有潤腸通便、養肝明目等作用，胡蘿蔔中含有大量的纖維素，具有很強的吸收性，增加飽腹感，減少食物的攝入，有助於緩解腸胃負擔，保護胃黏膜，羊肉是性溫的一種肉類，具有溫補脾胃、保護胃黏膜等作用，羊肉可以保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化，是非常好的養胃食物，男人到了40歲，常吃胡蘿蔔燉羊肉有助於保護胃黏膜，適合養胃。

養脾胃就是養命

翟煦

動漫同人

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胃部的健康對於人們來說非常重要，隨著年齡的增長，不良的生活和飲食習慣，往往會造成胃部受損，男人到了40歲，可以常吃甘藍沙拉、秋葵炒肉、胡蘿蔔羊肉這3種家常菜，有助於保護胃黏膜，適合養胃，日常養生時，除了飲食養胃，還可以進行適當的鍛鍊，提高身體免疫力，保護身體健康。