日常生活中很多朋友感覺膝蓋莫名腫痛，尤其是走路多了或天冷時候，去醫院拍X片往往不見得有什麼異樣。很多時候醫生診斷是得了滑膜炎，回去吃點藥過幾天就好了。

那什麼是滑膜呀？滑膜炎是怎麼回事兒啊？很多人卻又道不明。今天給大家講講滑膜炎的前世今生，要弄清楚什麼是滑膜炎？首先要知道什麼是滑膜？

這就要求我們先了解一點關節的解剖結構。一個完整的關節是由骨、滑膜、關節囊、肌肉、韌帶等組織組成。關節囊包著關節，形成一個密閉的腔隙，形成關節腔。如果把關節腔比作一個房間的話，那滑膜就相當於房間裡的桌布。因此，滑膜也就是附著在關節腔內壁的一種軟組織，它主要的職責就是負責分泌滑液，也就是給關節分泌潤滑劑同時保護關節軟骨。

我們通常說的滑膜炎，往往指的

無菌性滑膜炎

，臨床上膝關節滑膜炎更多，而且症狀遷延不愈，治療起來相對頑固。

請記住！無菌性滑膜炎是不需要用抗生素的！不需要用抗生素！不需要用抗生素！(重要的話說三遍)。

因為沒有細菌用了抗生素也白用。雖然沒有細菌感染，但其表現出來的症狀也有紅、腫、熱、痛等炎性特徵，所以我們也把它稱之為急性滑膜炎。

發作時以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。滑膜炎加重了關節腫脹，關節腔積液，疼痛顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

根據年齡不同，滑膜炎發病的原因各有所異：年輕人膝關節滑膜炎主要是

關節損傷

而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷；關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。上了年紀的老人多繼發於

膝骨關節炎

，主要是因軟骨退變與骨質增生（骨刺）產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。還要一種就是

超量運動

： 常見與長期不運動的朋友，突然參加登山或馬拉松等長跑運動，或出去旅遊長時間走路，運動量增加，關節腫脹型主要是過度運動後腫脹為主，疼痛輕重不一。所以膝關節滑膜炎並沒有年齡的限制，在任何年齡階段都會發生。

無菌性滑膜炎治療方法大體分為如下三種：（1）藥物治療：目前治療藥物以非甾體類抗炎鎮痛藥為主。（2）抽取關節腔積液並注射玻璃酸鈉 ：主要目的是為了減輕關節腔內的壓力，改善患者關節脹痛和屈伸活動受限等症狀。（3）消除避免滑膜炎的誘發刺激因素：對於急性損傷引起的滑膜炎，關節制動2-3周是很有必要的，同時要避免關節受涼，急性期避免運動，減少步行距離。實在嚴重了只能藉助手術治療啦。

來到了我們最最重要的如何預防滑膜炎？

1. 避免膝關節過度活動及勞損

，特別是雙下肢劇烈運動者（ 如舞蹈演員、運動員、搬運工等）更要注意勞逸結合，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

2. 控制體重 過於肥胖者

，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，可以預防關節滑膜炎。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎。

3. 適當運動

， 因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝；適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

4. 注意保暖，避免受涼

要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎，必要時穿戴護膝既可以保暖，也可以保護關節。

5. 合理膳食

， 避免酸性物質攝入過量，飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及併發症的防治是十分重要的一個環節。老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變程序。