在我們生活中，很多人經常會遇到令人十分尷尬的問題，大便經常堵在肛門口，卻總是排不出來，很多時候，會感覺大便很乾燥而且很硬，要是用力過猛，還有可能造成肛門出血的情況，很多人因此飽受困擾，其實大便排不出來是臨床上常見的一種便秘，叫做梗阻性便秘，那麼這是什麼原因造成的呢？主要有以下幾種情況。

直腸前突

這是女性特有的一種疾病，因為在直腸下段的前面，向陰道方向突出，形成一個口袋狀的囊腔，當中老年人全身肌肉變得鬆弛或者因為其它某種疾病，導致直腸和陰道之間的肌肉鬆弛薄弱，就可導致直腸向前突出，當用力排便時，壓力會同時朝向肛門和陰道兩個方向，使將糞便推向肛門的力量不足，引起排便困難不暢和阻尼感，同時，大便會被排入或積存在囊袋中，因此患者會有排便不乾淨的感覺。

恥骨直腸肌肥厚

我們正常人在靜息的時候，人體恥骨直腸是呈一個收縮的狀態的，而當我們排便的時候，這塊肌肉會變得鬆弛，糞便從而順利排出，而當恥骨直腸肌增厚後，排便時不能鬆弛下來，就會行成一個角，排便時大便先下來，然後往後頂，在擠壓大便出來，這是盆骨肌或肛門括約肌鬆弛不下來，就無法將大便排洩出來。

沒有及時排便

我們知道人有三急，排便是人體的必需過程，而我們很多人，出現便意，通常會因為各種各樣的原因，沒有第一時間去排便，而是選擇了憋便，這樣的話，容易導致大便“回到”人體腸道中，水分從而會被過度吸收，造成幹便的情況，長此以往，就很容易出現便秘。

這三種情況是比較常見的誘因，如果出現排便困難，不要覺得難以啟齒，最好及時到醫院檢查以確定病因，同時可以透過生活中的一些方法來調理排便困難的情況，主要有以下兩種方法。

鍛鍊肛門周圍肌肉

全身放鬆，做收腹，收縮肛門和陰唇肌肉，停留3到5秒鐘，復原，每天反覆做多次，這樣可以鍛鍊肛門周圍的肌肉和前陰的肌肉，以此來鍛鍊它們的力量，避免造成肌肉萎縮或者增生的發生，以改變排便困難的症狀。

多攝入粗纖維

排便是人體迴圈的重要一環，而飲食始終是一個很好的調理方式，當我們排便不順的時候，可以增加一些粗纖維的攝入，比如說燕麥、芹菜之類的富含粗纖維的食物，這些粗纖維可以促進腸道的蠕動，能夠很好的促進消化吸收，對於排便有很好的輔助作用，同時，我們還可以多補充點水，這樣可以潤腸通便，有助於緩解排便困難的情況。

便秘簡便自療

丁義山

健康養生

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生活中，我們 或多或少會遇到這種情況，小編建議還是要及時的到醫院進行檢查和治療，不要因為覺得尷尬而延誤治療，這種病對於人體是很不利的，最好不要拖。