對於現在的這一個時代，相信大家都知道，生活節奏的發展是非常快的，然後，隨之而來的，很多人的生活習慣和飲食習慣也出現了一些變化，現在，相信很多人都有聽說過吃貨這個詞。現在，可以說吃貨都是隨處可見的，甚至於也是有很多大胃王的出現。吃，原本是好的，但是，也要吃對，就比如說吃堅果，它的營養價值是非常高的，在無聊的時候吃一點也是很好的，但是，現在，很多無良的商家為了盈利，就會打著一些健康的旗號，欺騙消費者，讓消費者一直去吃，但是，有的堅果也是不可以吃太多的，而且，也有一些食用的禁區。所以，今天給大家講的就是關於堅果的一些食用的禁忌，希望大家看完可以記住。

1、開心果

開心果，相信都是很多人都很喜歡吃的一種堅果，它不僅很好吃，而且，它還可以減少我們身體中的膽固醇，當時雖然它很好吃，也不能大量的吃，因為吃多了很容易就引起肥胖的症狀。所以在食用的時候就要控制一下自己的食量，不要一次性吃太多。

2、杏仁

杏仁，也是很常見的一種堅果，而且，透過加工後的形容味道會變的更加不錯，適當的吃一些杏仁的話，對於那些患有冠心病的患者來說是很有幫助的，但是，甜的，對於患有糖尿病的患者來說就要注意一下了，不要吃太多。

3、榛子

榛子，這個可能大家沒有怎麼聽過，它有一個最大的作用，就是可以及時的給我們的身體帶來豐富的氨基酸，而且榛子的味道是很醇厚的，作用也大，所以很多人也很喜歡吃。但是也不要吃太多，吃太多也會給我們的身體帶來不利的影響。

4、南瓜子

南瓜子，也就是南瓜的種子，它跟葵花籽是不一樣的。很多人吃了南瓜之後就會將南瓜子炒熟，然後再吃它，味道是很香脆的，適當的吃一些南瓜子的話是對身體很好的，可以起到一個緩解心絞痛的作用，但是吃多了就很容易引起頭暈的症狀。

5、花生

花生這個更不用說了，更是生活中更常見的一種堅果，而且它的用途十分廣泛，它裡面含有的營養物質也是非常高的，對於我們的人體來說可以起到一個很好的作用，但是它裡面含有的膽固醇比較高，所以高血壓的患者不要吃太多。

6、腰果

腰果，這個在生活中也不怎麼常見，但是有一些地方就會讓你腰果入菜，它的口感跟花生有一點相似，但是作用跟效果卻有很大的不同。雖然說都是對身體有益的，但是有的人吃腰果，就會引起過敏的症狀，所以吃藥果的時候也要適量。

7、板栗

板栗，我想很多人應該都吃過吧，它對於糖尿病人來說有一個很大的幫助，但是對於那些消化系統不太好的人，還是要控制一下它的食量。

8、核桃

核桃，是營養價值非常高的堅果，對於女性朋友來說，經常吃的話可以起到一個延緩衰老的功效，但是雖然它的營養價值很高，但是也不可以吃太多，因為吃太多的話，很容易引起一個脹氣的情況。

9、松子

松子，是比較昂貴的一種堅果，平常人不怎麼吃，而且它的採摘過程也是十分困難的，但是，它含有的營養價值也是非常高，比如說它裡面含有的亞油酸和亞麻酸對身體來說是非常好的。當時如果你有胃病或者是胃不是很好的人的話，那麼最好不要吃太多，免得引起胃部不適。

10、瓜子

瓜子，相信大家經常也是有聽說過的，其實，它也就是生活中很常見的葵花籽。瓜子的種類是有很多的，很多人都很喜歡吃的，一有空的時候，就會拿一些在手上慢慢的嗑。雖然說，嗑瓜子有一個預防中風的作用，但是，吃多了的話，是很容易就上火的，所以，不要一次性吃太多。

總的來說，有的堅果確實是對我們的身體比較好的，但是也是有一些禁忌，切記不要一次性吃太多。