現在很多人都有腎結石的情況，然後不少患者都認為腎結石是比較小的一個病症可以不用理會，其實腎結石雖然很常見，但是也不算很小的病症，如若因為結石問題導致了腎積水，最終沒有及時處理，還會導致腎萎縮，如若出現併發症的話，還會導致尿毒症，直接危及了我們的性命，所以，千萬不要忽視腎結石問題。

那麼，腎結石是怎樣造成的呢？平時該怎樣預防結石的發生？

我們知道，引起腎結石的因素有很多，像飲食方面、生活習慣、水質、遺傳因素都有關係，所以，腎結石的形成還是比較複雜的！很多人出現腎結石問題之後，有點感到無奈，平時也挺注意的，怎麼突然就得了腎結石了呢？

其實，在上面也談到了，腎結石的形成比較複雜，並不是說我們平時很注意，就一定不會得結石問題！想不出現腎結石，平時還是要適度運動，多喝水，最好的方式就是多飲水，透過多喝水，排尿量就會增加，這樣才能預防結石問題的出現，畢竟俄原萊也是結石問題，最大達到2cm，如若沒有看到溶石方式，現在還在被結石折磨著，腎結石確實天痛苦了，所以，有問題，還是要早點治療。

①不要經常久坐

現在不少年輕人，由於長時間上班久坐，下班之後，也經常性的躺著玩遊戲，這樣對身體健康是非常不利的，最終還會出現腎結石的問題，由於長時間久坐，很容易導致尿液濃縮，最終出現結石問題，所以，平時要養成個好的習慣，不要經常久坐。

②飲食方面不注意

談到飲食，可以說腎結石患者需要忌口的食物太多了，總有很多結石患者非常犯愁，這不能吃，那不能吃，不知道還能吃些什麼，所以，在飲食方面成了很大的難題。其實我們日常生活中，遇到最多的就是草酸鈣結石，而草酸鈣結石形成的主要原因就是攝入了過量草酸類的食物，這些是結石形成的主要原因，所以，在飲食方面，我們千萬不要盲目，切勿攝入過量含有草酸類的食物。

③不要經常喝酒

有些患者，由於經常性的需要應酬，然後會每天喝酒，經常喝酒，對身體影響是非常大的，有些患者就是因為喝酒太多，導致了尿酸過高，甚至三高的形成，所以，在日常生活中，千萬不要經常喝酒，畢竟身體才是最重要的。

那麼，既然結石這麼容易形成，該怎樣預防呢？

對於預防腎結石問題很多患者往往治癒好之後，就不當回事了，認為結石不可能再出現了，於是在飲食方面又肆無忌憚了，最終結石頻繁出現，所以，預防往往是最為重要的一個環節，不然努力白費了

第一、每天要堅持飲水

對於喝水，每天至少保持3000毫升的水量，很多患者認為喝水是一件比較辛苦的事情，然後水相對比較淡一些，認為實在是喝不下，其實，多喝水多排尿，對於我們預防結石發生，還是有很大幫助的。

第二、養成個運動的習慣

生命在於運動，多運動不僅可以讓我們身體更強壯，還有利於我們預防很多疾病的發生，所以，養成個運動的好習慣，是非常有必要的，大家一定要堅持哦。

當然，還有很多預防結石的方式，具體就不細說了，希望對大家有些幫助吧！