在生活中，人們為了健康，可能會補充一些物質，尤其是對於維生素的補充，更是很多人所重視的，以維生素E來說，是很多人可能會補充的物質。不乏一些人會去藥店買來維生素E，每天吃一點，不到半個月，一盒吃完成了常見的情況。

但凡事都有度，補充維生素E也是如此，適當的補充是有利於健康的，但是，當你補充過度，往往就會損傷身體、帶來大麻煩了，一起來看看吧。

補充維生素E的好處？

提高生育能力：

不可否認當你適當的補充維生素E，能比較好的調節身體性激素，維繫著生殖器官的健康，尤其是男性，適當的補充維生素E，能夠提高精子的活性，對於增強男性生育能力是非常好的。

延緩衰老，顯年輕：

而對於女性來說，適當的補充維生素E，能夠起到抗氧化的作用，讓女性顯現出年輕的一面，作為一種抗氧化劑，女性食用富含維生素E的食物，將會顯現出更加年輕的一面。對於處於更年期的女性來說，適當的補充維生素E，則能緩解更年期帶來的不適症狀，對於改善身體的雌激素水平、數量是比較好的，一定程度上，還能遠離衰老。

預防心腦血管病：

心腦血管病高發的今天，當你適當的補充維生素E，還能比較好的避免血管中堆積較多的膽固醇，對於改善血管健康也是比較好的。

由此可見，當你適當的補充維生素E，對於改善身體不適是非常好的，當然，不見得維生素E，你吃的越多越好，當你過多的吃維生素E，很有可能給身體帶來這些副作用。

帶來的副作用有哪些？

影響血壓：

例如，當你過多的服用維生素E，可能會導致血壓處於不斷升高狀態下，這樣的情況，往往就是維生素E吃多帶來的副作用，在停止服用之後，你會發現血壓慢慢的又降低了。

導致異常出血：

當你過多的服用維生素E，還會導致你的身體可能異常出血，這樣的異常出血，或會導致你的身體出血量增多，甚至一些破潰的傷口，也會引起出血增多。嚴重的時候，因為出血量增多，血液流動加快，導致你可能伴隨著中風的出現。

當你過多的服用維生素E，這個時候，維生素E不再是滋補品，而是一種毒藥了，將會如同一些凝血的藥物，讓你面臨出血異常的情況。而這樣的情況，將會進一步的導致你身體血小板出現凝集，帶來的麻煩會更多、更大。

影響激素失調：

女性適當的服用維生素E確實能改善雌性激素，隨即會起到保護胸部的作用，但是，一旦過多的服用，將會導致胸部變得異常增大，而這樣的情況，可不是好事情。

由此可見，維生素E吃多了，帶來的身體損傷也是比較大的。那麼在服用的時候，需要注意什麼呢？

需要注意什麼？

就服用維生素E 的人群來說，無疑青年人應該多多的服用一些，為此，對於兒童、未成年人最好不要服用，處於生長髮育階段的他們，如果過多的服用，很容易導致身體激素代謝變得紊亂，甚至會導致生殖器官處於性早熟的情況，都是比較危險的事情。

而就服用的量來說，控制在10mg就夠了，一旦你吃多了，帶來的損傷之大是超乎你想象的，更不用說你每天吃100mg，更容易誘發上面的不適症狀。

相信介紹了這麼多，大家對於吃維生素E有了更多的瞭解，作為身體必需的一種維生素，不可否認，吃維生素E對於改善身體不適確實有幫助，但是，一定不能過度的服用，因為一旦你過度服用，帶來的損傷之大是超乎你想象的，希望你能提高警惕，控制好量才是最關鍵的事情，畢竟我們的初衷還是藉助於吃維生素E獲得健康，損傷身體的情況，無疑是我們不願意看到的。