人的腳部雖然距離心臟最遠，但是腳部是血液流通的末端，也比較敏感，而且腳上遍佈著非常多的穴位和經脈，可以稱得上是人的第二個心臟了。因此，保護好腳部，就是在保障身體的健康，不知道大家平時有沒有觀察自己腳的習慣，若是腳出現了一些異常變化，別視而不見，這或許是疾病的徵兆，而腳的不同表現也暗示著不同的疾病，下面我們就一起來了解以下。

若腳部出現異常表現了，或許是疾病在給你警告

第一個表現，腳發麻。當腳受到長時間的壓迫，或者一直保持一個姿勢的話，出現發麻的現象是正常的，但是若是沒有這樣的原因，還經常性的腳麻，這可能是因為身體內部出現問題導致的。體內的血液流通受阻了，血管就很容易的發生堵塞或破裂，一旦血管受損了，輸送到平各個布維島 血液數量就會嚴重不足，供血不及時，就會出現腳麻的現象，可能是血管產生病變了。

第二個表現，腳抽筋。可能很多人都有過睡覺時腳倜然抽筋的經歷，一般這樣的現象持續的也會比較短暫，很多人也會認為是自己缺鈣了、過度疲勞神經太緊繃了、睡姿不正確導致的，但若是經常性的腿部抽筋，或許要當心腿部靜脈曲張或者動脈硬化找上門了。這多半是體內缺乏鈣質了，一般中老年人體內的鈣質流失會比較多一點，這一類人平時更要小心。

第三個表現，大腳趾突然變大了。大腳趾離心臟最遠，也是全身最涼快的一個部位，而尿酸一般偏愛存在於體溫較低的身體部位，所以若是發現自己的大腳趾突然變大了，或許這是身體在提醒你，體內的尿酸過高了。若是隨其不聞不問的話，尿酸高就會慢慢的發展成痛風，對身體的傷害更大。

第四個表現，腳掌疼痛。除去行走了太長時間或因穿的鞋子不舒適的因素，經常性的腳掌疼痛，你或許要去檢查一下體內的血糖了，因為這可能是糖尿病的症狀。體內的血糖濃度過高，就會導致腳部的神經遭到破壞，腳就很容易的出現刮傷或受到刺激，腳掌也會因此而疼痛。另外，這類人平時也要多注意自己有沒有體重突然下降、尿頻的表現。

想要保護好腳部，你不妨試試這樣做

首先，每晚睡覺前泡泡腳。上面也說了，腳上有很多的穴位和經脈，而每晚睡前泡泡腳，可以促進血液的迴圈、疏通經脈、加快體內的代謝速度，還能幫助你緩解一天下來的壓力和疲憊，讓你更好的入睡，提高睡眠質量。但要注意泡腳的時間不宜過長，控制在20-30分鐘即可；泡腳的水溫保持在40度左右即可，以防太燙了燙傷腳部。

其次，平時的鍛鍊也要適當。尤其對對中老年人來說，日行萬步甚至幾萬步，還有暴走之類的都是很不適合的，因為他們體內的骨密度在下降，鈣質也在流失，骨頭容易變薄、變脆，運動過度了，反而會傷害到腳部以及膝關節，老了可能會行動不便，建議每天走5000不左右就可以了，達到鍛鍊的效果了，也不容易傷到身體。

所以，由此看來，保護好腳部還是非常重要的，大家在平時也要多觀察自己的腳，若是出現了以上幾種異常表現，不要視而不見，最好多留心，警惕各種疾病找上門，不管不顧，拖久了可能情況會更壞；在日常生活中，要學會保護好腳部，鞋襪也要穿合腳舒適的，睡前常泡泡腳，注意適度的運動，腳也會越來越健康。