寒露過後，天氣會一天天變冷，霜凍也會在十天後到來，這意味著冬天的步伐越來越近。在寒露季節有一個民間諺語，“吃寒露飯後，單衣男子很少見”，這意味著陽氣正在收斂，寒冷在增加。在這個季節的開始，必須注意天氣變化，多注意身體健康了。

寒露過後，天氣變得越來越冷，秋季開始了。在這個期間，最重要的是保持溫暖併為冬天的到來做準備。那麼，需要注意哪些具體的健康養生細節呢？讓我給大傢俱體的介紹一下。

有2個不洗頭

1.不要每天洗頭

許多喜歡乾淨的人，喜歡每天洗頭，尤其是留長髮的女性朋友，不洗一天就感到不舒服。但是，如果洗頭次數太頻繁，很容易將頭皮上的保護層洗掉，從而使頭皮失去對皮脂的保護。

實際上，在天冷之後，頭皮分泌的油脂並不多。您無需像夏天那樣經常洗頭髮。一週洗三遍頭髮就足夠了。過多會給頭皮和頭髮造成麻煩。必要的損壞。

2.不要在頭髮幹了之後就去睡覺

忙碌了一天之後，有許多人忙完才能洗頭，

許多人也是洗完頭後就躺在床上，看書或玩手機，然後過一會兒入睡。

但是眾所周知，頭髮是溼的並且入睡，可是會留給溼寒之氣可乘之機，一旦侵入身體，它將掩藏健康隱患，並且還容易引起偏頭痛。

因此，儘量不要在睡覺前安排洗頭髮。如果無法避免，則必須記住在睡覺前將頭髮擦乾。

有2間不合適的浴室

1.水溫不要太高

寒露後，秋季正式開始。這時，人們喜歡洗熱水澡，並希望水的溫度更高以幫助驅除寒氣。實際上，秋季和冬季，人體面板相對乾燥。如果您在太高的溫度下用水沐浴，則很容易將保護面板的油洗掉，從而使面板更乾燥，易於開裂並損壞面板。

另外，如果水溫過高，洗澡時會有大量血液流到面板，這會減少流向大腦和身體其他器官的血液，很容易引起頭暈，心慌和胸悶等情況。

特別是對於患有高血壓和心血管疾病的患者，洗澡水溫過高，容易發生事故。因此，在寒露之後，還應控制沐浴水的溫度，最好將溫度控制在40°左右。

2.洗澡時不宜緊緊關閉門窗

寒露過後，天氣很冷。人們洗澡時，都會關閉門窗，以防止冷氣進入。但是，這種方法也是危險的，因為浴室本身是封閉的環境。如果沒有通風，沒有空氣流通，氣壓低，潮溼和高溫，則容易引起缺氧，特別是對於心血管疾病。患者更容易暈倒和發生事故。

如果您在家中使用老式的燃氣熱水器，則燃氣中毒的風險也很高。因此，從安全形度出發，嘗試在門窗之間留出空隙或開啟通風風扇。如果浴室太冷，請新增暖通裝置。

洗腳有2個不能

1.腳不要泡太久

寒冷的天氣是讓您的腳保持健康的好時機。這時，許多中老年人選擇泡腳，但是他們對泡腳的講究並不太多。例如，有些人只是在看電視時泡腳，然後等待1-2小時才結束。實際上，泡腳的最佳時間是15-20分鐘，讓雙腳稍微出汗。如果浸泡時間過長，則容易引起心慌和出汗等不良反應。

泡腳溫度不宜過高

許多人只是為了追求高溫泡腳，以使他們感到舒適。實際上，如果足浴的溫度過高，人們很容易在不知不覺中被燙傷，尤其是當水溫超過50度時，很容易燙傷水泡。因此，建議將水溫控制在40度左右。

簡而言之，在寒露過後，進入養生健康保護的時期，您必須注意這些健康保護的小細節，以免將來生病。