每天有一個充足的睡眠，對於女性來說，是非常好的美容劑。一天中有三分之一的時間是在睡眠中度過，因此睡眠的質量對身體是非常的重要，而一個好的睡姿是可以促進睡眠的質量，讓身體得到放鬆，收穫到更多的好處。

我們一般採用的睡姿都是側臥睡或是平躺睡，當然也有一些特殊，會選擇趴著睡，那今天要跟大家說的一種睡姿，是將“兩腿叉開睡”。這種睡姿可能不是很優雅，但是它對女性的身體而言是非常的好，對面板、身材以及精神等方面，都是有著不錯的提升。堅持一段時間，你會發現收穫的好處令人羨慕。

女性睡覺時，若能保持“兩腿叉開睡”，收穫的好處真不少

瘦腿

，女性朋友們都希望自己能夠有一個好的身材，特別羨慕別人的大長腿，先天身高不足的，那我們可以將腿變得細一點，在視覺效果上，也是可以提升一點。因此多數的女性在減肥瘦腿的道路上漸行漸遠，但會發現效果並不是很理想。

那對於減肥瘦腿的女性要注意了，可以在睡覺的時候，保持兩腿叉開睡覺，這樣的姿勢有助於腿部的放鬆，腿部平穩的放置，也是可以促進血液的流通順暢，血液迴圈增快了，那腿部的代謝能力也會提高，進而會使得腿部的脂肪燃燒的速度加快，堅持下去，你會發現自己的腿部正慢慢地變細。

提高睡眠的質量

，現在的人都是有失眠的情況，這個主要是因為生活的壓力大，使得神經比較緊繃，因此在睡覺的時候，經常會出現失眠的情況，晚上睡不好，第二天醒來後，精神不佳，就很容易疲憊，整個人的狀態不好。那不妨在睡覺的時候，改變一下睡姿，保持兩腿叉開睡的姿勢，是可以促進體內的血液迴圈，有助於舒緩神經，進而是能夠提高睡眠的質量。

緩解水腫問題

，很多的女性都有水腫的問題，主要是因為平時上班久坐不動，導致腿部的血液不迴圈，身體中的水分難以排出，加上晚上喝水，就會導致第二天的身體出現水腫的情況，很影響形象。那在睡覺的時候，可以嘗試改變睡姿，保持雙腿叉開睡的姿勢，使得身體的血液流通的更加順暢，提高代謝的能力，有助於緩解水腫的情況，讓身材保持得更好。

降火氣

，現在的社會是比較浮躁，女性的情緒也比較容易受到影響，經常會發火，或者是因為一些生活習慣的不佳，導致體內的火氣比較大，在身體中堆積不容易散出，帶來的影響也是比較大，若是在睡覺的時候，保持雙腿叉開睡的姿勢，並且在睡覺之前適當的敲打腿部，有助於排出身體中的火氣，減輕身體的負擔。

睡覺的姿勢，對身體的影響也是比較大，因此在睡覺的時候，多注意，保持雙腿叉開睡的姿勢，不僅有減肥瘦腿的作用，還能夠提高睡眠的質量，女性朋友們可以嘗試一下，不要覺得不雅觀，身體好才是最重要。在睡覺的同時，能夠讓身體收穫那麼多的好處，何樂而不為。