大多數人在平時的生活中，對於腳並不是那麼關注，至少沒有像對手那麼呵護。這主要是因為腳長期縮在鞋子裡，除非是晚上洗澡、洗腳的時候能夠注意到腳部的變化。事實上，人的雙腳是非常重要的部位，身體健康一旦出現變化的話，很多都會直接反映在腳上。

因此很多養生人士都說想要知道身體好不好，不妨低頭看看腳。今年56歲的張大叔就是因為洗腳的時候，總是感覺自己的腳腫得厲害，後來將這件事和自己一起釣魚的老朋友一說，大家紛紛勸他趕緊注意一下自己的健康。

張大爺在朋友的提點之下，才發現原來是自己身體的內部健康出現異常，才會讓腳動不動就開始水腫。後來張大爺也著重開始養腎，不僅注意生活作息，還戒菸戒酒，飲食也清淡了很多，每天還增加半小時的運動時間。漸漸地，他的身體也恢復了很多，水腫的情況也減輕了不少。

其實除了水腫之外，還有一些腳部變化要注意

比如說腳上突然出現一個傷口，但是總是無法癒合。正常情況下，身上的小傷口一般三五天就能恢復好了，再長也不過十幾天的時間。但是如果一個小小的傷口反反覆覆就是不好的話，甚至還有越來越嚴重的感覺，那麼一定要引起警惕，這說明身體的自愈能力已經有所下降了，身體的一些基本機能已經受到了影響。

還有一種情況就是大腳趾突然變得很大，而且還有一種劇烈的腫痛感出現。這也是一種非常嚴重的腳部變化，通常是體內尿酸太多造成的。如果自己平時經常吃大量的海鮮或者是動物內臟以及一些肉湯的話，那麼一定要及時改變自己的飲食結構，否則情況會變得更加嚴重。

也有一些人表示自己平時吃得挺清淡的，很少會吃到海鮮之類的食物，為什麼也會出現這樣的情況呢？如果是這樣的話，大家就要考慮一下平時喝得水是不是單純的白開水。現在有不少年輕人口渴的時候就喜歡買一些果汁或者是碳酸飲料來喝，覺得喝果汁不僅可以給身體補充水分，同時還能吸收很多其他的營養物質。

但是小編在這裡告訴大家，不管是什麼樣的果汁，喝多了都會給身體增加一定的負擔。尤其是那些市面上販賣的果汁，裡面新增的色素以及一些防腐劑的含量都特別多。經常喝這樣的飲料，身體的代謝也會慢慢降低，身體健康自然會受到影響。

另外，腳氣以及腳指甲的一些變化其實也和健康存在一定的關係。腳氣比較嚴重的話，說明腳上的細菌比較多，已經影響了腳部的新陳代謝。細菌的存在給腳部肌膚的傷害也是非常大的，建議大家能注意腳部的衛生，緩解腳氣的存在。

而腳趾甲如果變灰的話，也有可能是細菌的影響。如果腳趾甲上翹比較嚴重的話，可能是因為身體內部的氣血執行跟不上，血液的數量太少，已經無法及時迴圈到腳部，這樣就會造成腳趾甲的一些變化。

總而言之，腳上只要出現一些異常變化，一定要引起高度的警惕。這些都有可能是身體內部健康出現異常造成的，及時發現問題，儘早解決問題，健康受到的影響才會小一點。