血脂長期偏高也是一種潛在的健康威脅，往往是影響中老年人身體健康的關鍵因素。長期的高血脂如果得不到及時的控制，輕者可能引起高血壓，冠心病，重者危害心腦血管健康，導致腦梗死等危急情況。

心血管醫生提醒：血脂偏高的人，身上往往會有4個異常，一定要引起重視

小腿總是抽筋

小腿總抽筋，發生痙攣等情況，往往可能是血脂過高引起的。血脂太高，會影響到身體內的血液迴圈，導致營養成分不能及時的輸送到小腿部位，就容易導致小腿抽筋的情況發生。尤其是中老年人，夜間睡覺的時候，總是出現痙攣的情況，更要及時控制血脂了。

頭暈頭痛，失眠心慌

長期高血脂的人，往往都會出現頭暈頭痛的情況，尤其是血脂過高的人群，還會出現失眠健康等情況。如果你經常睡眠不好，時不時的頭暈頭痛，還時常有種心慌慌的感覺，走幾步路就會出現喘不過氣的情況，那就可能是血脂偏高了。

眼睛周圍有黃色的小疙瘩

想要知道自己的血脂高沒高，其實可以看看自己的眼睛。往往有些人的眼睛周圍會有些小小的黃色疙瘩，與痤瘡不同，這種疙瘩的實質其實是脂肪瘤，往往是由於血脂的長期偏高所致。這些小疙瘩在眼角靠近鼻樑的位置比較常見。

臉上或者手上突然出現好多的黑斑

高血脂的另一個比較明顯的症狀就是臉上和手上出現多處黑斑，這種黑斑往往也比老年斑的顏色更深，面積更大。如果一段時間內，發現自己身上的黑色斑點變得很多，尤其是出現在手部，或者臉部的位置，那就要注意了。

其實，一般來說，血脂只要不是經常偏高，而且幅度不是很大，基本上身體不會有什麼異常。而一旦身體表現出這些異常，往往就是高血脂比較嚴重的時候了，一定要引起重視。

想要降血脂，一定要遠離“三高”食物

雞蛋黃、動物肝臟等高膽固醇的食物

體內膽固醇的升高是導致高血脂的重要原因。雞蛋的蛋黃以及動物的肝臟中往往含有大量的膽固醇，想要降血脂一定要遠離。除了雞蛋蛋黃，動物肝臟，蟹黃、魚籽以及魷魚等食物中也有含有較高的膽固醇，要遠離。

馬鈴薯、蜂蜜等糖分含量高的食物

肥胖往往也和高血脂有著千絲萬縷的聯絡，而肥胖往往和糖分攝入過多有關係。想要控制住血脂，也要遠離糖分含量比較高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起來很甜的食物，一些吃起來並不是很甜的食物，比如馬鈴薯，蘇打餅乾以及咖啡製品等。

花生、肥肉等脂肪含量過高的食物

高血脂的直接誘因之一就是脂肪的攝入太多，想要讓血管更加健康，就要遠離生活中一些脂肪含量過高的食物，比如五花肉以及一些牛羊肉製品等，而除了肉類，一些其他食物中的脂肪含量也比較高，比如花生，核桃等，尤其是油炸食品。

血脂偏高的人，一定要遵循醫生的建議，少吃高脂肪、高糖分、高膽固醇的食物。想要降血脂，關注自己的嘴巴很重要。