相信很多的朋友在平時都有睡得正香的時候，被自己抖醒的經歷，大家都對這個現象是眾說紛紜，有人說是自己的大腦為了證明自己還活著然後給自己的身體的一個訊號，還有就是身體缺鈣，還有就是身體太疲勞。其實為什麼我們的身體在睡覺的時候抖一下，甚至趴著沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺？今天我們就為大家解釋一下。

其實這個現象在臨床上被稱為臨睡肌抽躍症，臨睡肌抽躍症是一種正常的生理現象，其實是一種無意識的肌肉的震顫，會發生於手臂、腿、甚至是全身。那麼上文既然說到這是一個無意識的動作，那引起這樣的現象的主要原因是什麼呢？其實不同領域合理科學家有著自己不同的看法。接下來，我們就為大家介紹一下。

身體過於疲勞

第一種解釋就是我們的身體過於疲勞，假如我們的身體長期的處於一種疲勞的狀態下的話，或者長期的睡眠不足的話，即使我們的身體在睡覺，但是其實我們的大腦還是沒有休息的，所以這個時候抖一下，很有可能是說明你的大腦其實還沒有休息。這個時候你就需要注意了，因為很有可能說明自己的身體太疲勞，需要在平時多加的注意休息。

動物的本能反應

人類其實是一種的高階動物，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此就保留了一部分爬行動物的應激反應模式。所以我們在睡覺的時候，頭腦裡會有這樣的潛意識，其實這就是我們平時所說的動物的本能反應。假如是因為這種原因引起的抖動的話，其實也是不要太過於擔心的。

過於緊張

第三種原因就是你過於緊張了，假如我們的大腦過於緊張的話，我們的精神以及心理其實有非常大的壓力的，這個時候我們的身體在即將入睡的時候不自覺地抽動，午睡和夜晚入睡時，都可能發生。所以假如是這種情況引起的抖的話，我們最好還是給自己減少一點壓力，保持心情的愉悅。

身體缺鈣

這個理由相信是不少的長輩常用的理由，其實也是有道理的，尤其是處於發育期的青少年，由於身體的需要，營養跟不上就會出現缺鈣的現象，鈣的攝入量沒跟上，就會出現“突然抽動”，所以假如是這種原因引起的抖的話，家長一定要給孩子增加營養，可以平時多喝喝牛奶，每天一個雞蛋等。

不寧腿綜合徵

還有一種情況是患上了不寧腿綜合徵，其實得這種病的人不多，但是也不能排除沒有，假如是這種原因引起的抖動的話，我們最好還是去醫院諮詢一下醫生，然後進行醫治。

抽動障礙

相信這個抽動障礙很多人應該沒有聽過，其實這也是一種病理的現象，並且抽動障礙有眨眼、歪嘴、聳肩等症狀，也有肌肉不自主地抽動症狀，並且嚴重的話，甚至會白天會緊張、坐立不安，晚上會肌肉抽動，緊張、焦慮等心理因素會誘發抽動症狀。所以假如你有上述情況的話，最好是及時就診，別耽誤病情。

藥物副作用

最後一種是藥物的副作用，假如我們平時服用抗抑鬱藥的患者少數也會出現入睡抽動，這是藥物的一種副作用，與大腦中的神經遞質有關。

說了這麼多，你是哪種原因引起的抖動？可能是因為你太累了、緊張等等，也可能是自己的身體出現了某些的疾病。所以針對問題對症下藥，才是最關鍵的。