葡萄乾是常見的食物，很多人都喜歡將它當零食來吃，它是由葡萄製成，味道很好，很多孕婦也喜歡吃。那麼，孕婦可以吃葡萄乾嗎？孕婦吃葡萄乾有什麼好處？孕婦怎麼吃葡萄乾好？下面就跟小編一起來看看吧。

孕婦可以吃葡萄乾嗎

孕婦是否能吃葡萄乾呢？答案是肯定的。葡萄乾是很有營養的，它當中富含葡萄糖，是女性和體弱貧血人的滋補佳品。它可以補氣血，對神經衰弱和過度疲勞都有很好的作用。對女性而言，是很好的食物。

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。因此，孕婦是可以吃葡萄乾的！

葡萄乾能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速透過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

除此之外，葡萄乾還可以改善直腸健康，這是因為它當中含有纖維和酒石酸，這些可以讓排洩物儘快透過直腸，減少停留時間。

孕婦吃葡萄乾好處

可助孕婦抗疲勞

葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

可助孕婦補血

當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄乾可以補血。

葡萄乾可防癌、抗癌

據瞭解，葡萄乾具有防癌、抗癌的作用。

而且，葡萄乾還有一些食療的作用。若是頭暈心悸或者是腦貧血，可以每天適當喝兩到三次葡萄酒，這樣有一定的治療作用。用幹葡萄藤加水煎服，對妊娠惡阻有一定作用。

孕婦怎麼吃葡萄乾

葡萄乾加南瓜蒂

將30克葡萄乾加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。

加大棗

將30克葡萄乾加15克大棗加水煎服；或將30克葡萄乾加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄乾、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。

葡萄粥

葡萄乾加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

油炸葡萄乾

葡萄乾可以做成油炸葡萄乾。這道佳餚是用多種健腦食物製成的，孕婦常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。這道佳餚的具體做法如下。

食材準備：葡萄乾、麵粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、發酵粉、花生油。

製作步驟

①將葡萄乾洗淨，放入鍋裡，加入適量水後放入白糖，用中火燒開；

②撈出葡萄乾並瀝乾水分備用；

③將雞蛋打入碗裡，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫；

④將蛋黃放入碗裡，加入牛奶、麵粉、發酵粉攪成糊；

⑤放入葡萄乾，再放入打好的蛋清拌勻，用小勺分成5小份；

⑥將分好的葡萄乾分別放入油鍋裡炸熟，撈出後裝盤，食用時淋上蜂蜜即可。

總結：透過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃葡萄乾都有了答案。除此之外，文中還為大家介紹了孕婦吃葡萄乾的好處以及一些吃法，僅供大家參考。孕媽媽在生活當中要注意營養均衡，關注胎兒成長髮育。