如今這個社會，吃的好穿的好，然而人的身體並不會因為吃得好就會很好。反而會因為吃得太好引發一些疾病。其中高血壓就是一種典型的案例，高血壓這種疾病現在其實蠻常見的，因為平時不注重飲食規律，時間一長就會給人體帶來傷害。血壓升高就要想辦法將血壓降下來，那麼怎麼去降壓？很多人的方式都是吃降壓藥，因為降壓藥能夠很快的將體內的血壓降下來。等血壓平穩之後就不吃血壓藥，這樣也能減少藥物帶來的副作用。

長期服用降血壓藥好嗎？

高血壓也是分為兩種情況的，一種是繼發性的，一種則是原發性。這兩種高血壓治療的方式也是不同的。繼發性高血壓其實吃藥就能保證血壓的穩定，而原發性的高血壓原因不是很具體，所以治療上面可能就更為複雜些，不像繼發性高血壓只要吃藥就能穩定。原發性高血壓還要透過飲食和運動或者是其他的方式去改善，配合著吃降壓藥才能更好的穩住血壓。很多年紀比較大的還是傾向於服藥去控制血壓，因為這樣很有效，又方便。雖然很好，但是是藥就會對身體造成一定的傷害，建議還是不要多吃為好，儘量找別的有利健康的方式去控制血壓。

那麼不服用降壓藥，還有哪些方式能夠很好的控制血壓？

體重要控制好

一般太胖的人或多或少都會有高血壓的症狀，所以想要體內的血壓降低，就不要讓自己的體重過重。太重的話就要想辦法減下來，其實也不需要太麻煩，每天吃飯的量就要適當的減少。當然食物減少的同時也要配合著運動，運動會幫助減肥，而且有利於健康。

避免喝酒吸菸

香菸中含有大量的尼古丁，尼古丁對身體有害都是知道的，而且尼古丁會對心臟造成損傷，會讓心率變快，血管變窄。結果就會讓體內的血壓往上升，所以還是儘量別抽菸為好。而酒精也會讓血壓升高，尤其是酒精濃度比較高的酒，對身體的傷害會更大。

飲食要合理

平時的飲食一定要注意合理搭配，不能總吃大葷的食物，適當的也要吃點蔬菜。脂肪高的食物就不要多吃，體內的脂肪若是升高，就會讓血壓隨著升高，所以要少吃。而含脂肪高的食物就有：肥肉、動物內臟以及油炸的食物。這類食物還真是現在人常吃的，不想血壓升高，就適量的多吃點蔬菜和水果，魚類也可以多吃點，補充蛋白質。

鹽要少吃

很多人喜歡吃鹹貨，醃魚和醃肉就特別的喜歡，因為口味比較獨特，就特別的喜歡吃。但是卻忘記其中的含鹽量很高，高血壓是很忌諱吃鹽重，高血壓患者平時的飲食應該是清淡為主，每天鹽分攝入應該是要控制在三殼左右，多了就會容易讓血壓升高。

平時的心態要好

一天的工作可能會很累，然後可能也會有些壓力和不如意，情緒上可能就會有一些變化，很容易情緒波動，出現這樣的狀況就要控制住了，一定要讓心態平和，否則可能就會讓血壓升高的，當然也可能會出現血壓大幅度降低的現象。

以上方式能夠很好的控制血壓，但也要視情況而定，不要做到以上幾點就疏忽了降壓藥的作用，情況嚴重的還是要吃降壓藥，一切還是要多聽醫生的建議，在血壓穩定的狀況下，可以適當的停用降壓藥，然後做些運動，調理飲食。