根據時辰，進行養生保健，是最合適的，在正確的時間，做正確的事情，可以促進健康，要說最養生的時間，很多人會想到早上，畢竟有一天之計在於晨的說法，很多人認為早上養生最好。

事實上，最養生的時間段，並不是早上，而是晚上9點—11點，這個時間段，被稱作：亥時。如果你能在這個時間段注意保健，想不健康都很難，當然，如果在這個時間段，做了有損健康的事情，身體會受到很大損傷。

亥時，其實是身體三焦經絡執行時間，這個時候，能更好調節身體、調節臟腑，中醫認為，三焦通百脈。三焦中的上焦通的是心肺，中焦通的是脾胃，下焦通的是肝腎。身體三焦處於順暢狀態，百脈順暢，自然讓人少生病，透過亥時保健，可以疏通經脈，讓身體更加健康。

溫度升高，有很多人在晚上九點到十一點，這個時間段，正在外面狂吃海喝，燒烤啤酒小龍蝦，但是，這樣的飲食方式，會給臟腑調節帶來很大的負擔，時間一長，會讓人面臨消化不良，甚至會促使食物熱量堆積在身上，難以分解，讓人越來越胖。

睡覺前，有很多人喜歡玩手機，越來越多的人成為了“手機族”，當過多玩手機，對身體並不好，睡覺前玩手機，會導致手機中的內容，浮現在大腦中，影響到人們的睡眠，造成睡眠質量越來越差。

有很多人喜歡運動，特別是“夜跑族”，非常喜歡在深夜進行跑步，但事實上，這樣的跑步方式，對健康會造成非常大影響，跑步時間越長，鍛鍊時間越晚，會促使經絡一直處於興奮狀態，影響到睡眠，久久難以入睡。

可見，在亥時有很多事情，一定不要做，如果任性做了，造成身體損傷，就真的不適合了。在這個最重要的兩個小時，應該做什麼呢？

剛到九點，建議大家可以洗個熱水澡，在洗澡的時候可以促使洗澡的水溫，刺激身體，此時身體血液迴圈更加順暢，提高了代謝速度。

也可以在這個時間段，進行泡腳，為接下來的睡眠做好準備，常言道：睡前泡腳，如吃補藥，透過泡腳，可以讓人身體徹底放鬆，不再感覺到拘謹，睡眠質量會顯著提升。在泡腳的時候，一定要注意水溫，不能超過40度。

適當的運動，可以改善身體，例如在亥時，建議大家進行踮腳尖，不斷調動腿部、腳部血液迴圈，血液流動順暢，身體代謝速度加快，自然會健康很多。

喜歡瑜伽運動的女性，也可以在這個時間段，進行瑜伽練習，透過瑜伽，會發現身體變得更加柔軟。在靜心安神狀態下，會發現睡眠質量也提高了很多。

對於上班族，可以在這個時間段，進行梳頭，透過梳頭，可以刺激大腦，改善大腦血液流動，大腦血液迴圈加速，對身體保健會更好，遠離了大腦疲勞，自然更加健康。

晚上九點到十一點，是最養生的兩個時間段，有很多事情，在這個時候不能做，如果任性做了，將會影響到健康，或許很多人都犯了這些錯誤，身體受到了病症影響。事實上，抓住這個養生關鍵期，不斷維持身體健康執行，會發現身體將會變得更好。