對於打呼嚕的人來說，晚上睡覺打呼嚕不僅對自己的身體健康有影響，而且還會影響都身邊的人，導致，在晚上休息不好，從而讓自己的身體處於一種疲憊的狀態，那麼，今天我們就來了解一下，打呼嚕能治好嗎？以及打呼嚕的危害。

打呼嚕能治好嗎

不少人關心打呼嚕能不能治好，那是因為打呼嚕會讓您的身體處於一種非常危險的狀態，如果一不小心可能會造成呼吸不暢，缺氧而亡，因此，治療打呼嚕刻不容緩，那麼，下面我們就一起了解與喜愛，打呼嚕能治好嗎？

1、豆漿。對打呼嚕的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打呼嚕。

2、茶。茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打呼嚕。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

4、薑黃。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分（薑黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

5、魚肉。把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。

6、洋蔥。雖然食用洋蔥後的口氣不好，但它卻是克服打呼嚕的救星。因為洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，從而讓更多的空氣透過。

打呼嚕的危害

據美國《赫芬頓郵報》報道，打鼾是種普遍存在的現象，因此很多人都不重視。打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的主要症狀。睡眠醫學專家Karl Doghramji說，這種睡眠障礙與很多健康問題都有關，如心臟病、抑鬱症等。所以打鼾潛藏著不容小視的健康危害。

中風

一項睡眠研究發現，打鼾的強烈程度與頸動脈硬化有關，太強烈的打鼾容易引起中風。呼嚕聲越長越響亮，患中風的長期風險就越大。當愛打鼾的人出現白天嗜睡、睡眠呼吸暫停或高血壓時，就要多加註意了。

心律失常

長期打呼嚕或睡眠呼吸暫停的人會出現不規律的心律或心律失常。研究者發現與常人相比，有睡眠呼吸暫停的人更有可能出現一陣一陣地心房纖顫，這是心律失常的最常見型別。Doghramji說，呼吸暫停症可能會影響心臟的傳導系統。

胃食管反流病

Doghramji說，胃食管反流病在有睡眠呼吸暫停的人群中很常見。因為在睡覺期間，空氣會進進出出，而此時喉嚨會合上，導致不順暢。胃食管反流與睡眠呼吸暫停都與肥胖有關，當人恢復正常體重後，這兩種現象也會減輕。

交通事故

這是打呼嚕或睡眠呼吸暫停的一個嚴重危害。Doghramji說，這樣的人白天容易嗜睡，更有可能會在開車時睡著。透過10年對618位成人的健康資訊及駕駛資料的分析發現，愛打呼嚕的人出車禍的風險更大。

精神健康問題

睡眠呼吸暫停會影響人的精神健康，出現偏執、嚴重焦慮或抑鬱。事實上，睡眠呼吸暫停、打呼嚕及抑鬱間有很大的聯絡。近期對74位打呼嚕的人做的一項研究發現，白天嗜睡越嚴重的人，出現輕微抑鬱或焦慮症狀的機率就越大。

頭痛

對268位習慣性打鼾者做的一項近期研究發現，早晨出現頻繁頭痛與睡眠紊亂有關。據報道，經常頭痛的打鼾者的生活質量要比常人低。

降低性滿意度

對827位年長男性的研究發現，打呼嚕越多及聲音越大，他們的性滿意度越低，儘管臨床對這些男性的健康分析並沒有顯示性反應的生理跡象有所降低。Doghramji說，很多人被打呼嚕聲影響後，根本不想親近另一半。

肥胖

Doghramji說，一半的肥胖者都有睡眠呼吸暫停的症狀。部分原因是因為頸部的脂肪過多，導致夜間難以呼吸。所以減肥可以改進與睡眠障礙有關的症狀。

總結：對於打呼嚕的人群來說，打呼嚕一直困擾著自己正常的生活不說，還會影響到身邊的人的生活，因此，治療打呼嚕是必然的，但，到底打呼嚕怎麼治，人們不太清楚，上文已經介紹瞭如何治療打呼嚕，希望能夠對您有所幫助哦！